1、晚上吃什么水果好?香蕉中含有钾，它是能够促进消化 ， 防止便秘发生的 。
山楂是酸的，如果害怕长胖的话，在晚上的时候可以吃一些山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有果胶 ， 可以吸附肠壁上的脂肪、毒素 ， 将这些毒素迅速地排出到体外 。
因为苹果中含有丰富的维生素c，能有效地促进消化，清理肠道 ， 能够起到美容养颜的作用 。
西红柿也是比较好的水果，它富含果胶维生素 ， 可以促进新陈代谢，而且对减肥是非常有帮助的 。
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而促进食物的吸收 。
吃苹果 。晚上吃完饭后，可以选择吃苹果 ， 因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理我们人体的肠胃 ， 还能够起到美容的作用哦；吃香蕉 。因为香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化 ， 防止便秘之类的，所以香蕉也是不错的选择哦；吃山楂 。我们都知道山楂是酸的 ， 害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化；西红柿 。西红柿是美容的好水果哦 ， 同时番茄含丰富的果胶维生素，有助便秘及促进新陈代谢
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2、晚上吃什么水果对身体是好的从健康的角度来看 ， 水果里面有丰富的营养，所以我们是可以经常吃的，对于工作非常忙碌的人来说，比较喜欢在晚上吃水果 ， 但是在晚上吃水果是需要注意一些事项的，有一些水果不太适合在晚上吃，下面就来给大家介绍一下，哪些水果可以在晚上吃，想要知道的朋友就一起来看看吧!
香蕉
香蕉的卡路里是很低的 ， 而且里面含有丰富的膳食纤维，在睡觉之前吃香蕉不会引起发胖，还可以促进我们的消化，可以排毒通便，可以防止便秘的情况出现，香蕉里面还有大量的钾和镁，可以改善我们的睡眠质量 ， 钾元素还可以有效地预防血压的上升，和肌肉的痉挛，美颜素可以松弛肌肉，可以让我们的身体疲劳得到缓解 。
苹果
晚上吃完饭之后 ， 可以选择吃苹果 。苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收;丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿 。
葡萄
葡萄也是适合晚上吃的水果 。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外，还含有辅助睡眠的褪黑素 ， 可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠 。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱 。
上面给大家介绍的几种水果就是适合在晚上吃的，为了自己的身体健康，大家一定要先了解清楚食物的正确使用方法，这样才能够，得到更好的营养 ， 也不会伤害到自己的身体，在吃过晚饭之后，是不能够马上吃水果的 ， 最好是在一个小时以后再吃，晚上吃水果会让肠胃的消化变得很慢，所以尽量不要在晚上食用水果 。
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3、哪些水果适合晚上吃适合晚上吃的水果有：
1、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益 ， 同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 。适合餐前食用 。
2、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁 。有少数人还会引起过敏反应 ， 宜在餐后食用 。
3、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用 ， 形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能 ， 宜饭后或晚上食用 。
4、山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效 。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食 。
5、红枣：含有大量维生素C ， 故有“天然维生素C丸”之美称 。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用 。
晚上不能吃的水果：
1、榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高 。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说 ， 吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标 ， 加重原有疾病 。
2、智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品 ， 糖尿病患者不宜贪嘴 。
3、美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃 。
4、释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg 。由于释迦口感偏甜，含糖量较高 。糖尿病患者应慎食 。
5、牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称 ， 是一种高能低糖水果 。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂 ， 保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用 。
来源：人民网-晚上饮食宜忌：晚上吃什么水果好？
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4、什么水果适合晚上吃多吃水果对我们好处多 ， 这是众所周知的事，一些女孩儿都是拿水果当正餐，吃了对皮肤好，还能减肥 ， 简直一举两得 。你可
不要小瞧水果，吃它们也是有讲究的，在不同时间吃，给你带来的效果也是完全不一样的 。水果一般都是在白天吃 ， 那什么水果适合晚上吃呢?和小编一起来了解下都有哪些水果吧!
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性 ， 促进脂肪分解，帮助消化 。
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果 ， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 ， 坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽 。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里 ， 只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
葡萄也是适合晚上吃的水果 。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外 ， 还含有辅助睡眠的褪黑素 ， 可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠 。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱 。
柠檬富含柠檬酸、苹果酸等有机酸营养成分，同时含有维生素E和糖类以及铁、钙等多种营养成分 。经常喝柠檬水能降低胆固醇，是减肥水果很好的选择 。
有些水果真的是特别不适合晚上来吃的，这样的话也会影响自己身体健康 ， 甚至有可能会让自己的胃口出现伤害的，那么大家在吃水果的时候还是应该要多注意 。
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5、晚上吃什么水果最好对身体晚上可以吃苹果、香蕉、山楂、西红柿、草莓、葡萄、柚子、柠檬、草莓等水果最好 。其中苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用；山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素 ， 将其排出体外 。
晚上吃水果可以吃一些维生素含量比较高的，比如少量食用一些葡萄、苹果等，喜欢吃榴莲的要注意晚上最好不要食用 。
晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c,能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的 。
香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化 ， 防止便秘，香蕉也是不错的选择 。
山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排出体外，是一种非常好的水果 。
西红柿是美容的好水果，同时西红柿含有丰富的果胶、维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对于减肥有帮助 。
草莓不仅外形好看 ， 而且酸酸甜甜的很好吃 ， 营养价值也很高 ， 含有丰富的果胶、有机酸，能够起到很好的瘦身减肥的作用 。
葡萄含有丰富的水分，可以补充人在睡眠的时候消耗的水分，然后里面还有褪黑素，是帮助美白祛斑的好帮手，女姑睡觉之前可以吃一-些葡萄来帮助美白哦 。
柚子可以达到减肥的作用 ， 而且可以消除浮肿 ， 具有利尿的功效，所以晚上吃柚子利于消除身体浮肿 。
【适合晚上吃的水果,晚上吃什么水果好？】柠檬中含有丰富的维生素，它可以清理肠胃，帮助排便，还具有美白的功效 。
