体脂率|越南姑娘玩转cosplay，身材好就是这么任性，你健身你也行
细心的朋友可能会发现，那些平时喜欢玩cosplay的人，基本上女生都是长得很好看的，不是长得可爱就是长得特别的美。
而且，玩cosplay的这群人，身材也都很不错。不光在国内cosplay的人很多，其实在国外也是这样子的，比如说今天的这位女生她来自越南，她就能够玩转cosplay，没办法身材好就是这么任性，想要扮演谁都毫无违和感，身材摆在那里。
如果你健身，你也能够行，因为这位姑娘之所以身材这么好，很大一部分因素就是因为她平时去得最多的地方就是健身房。
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这位姑娘的三围比例非常优秀，腰部很纤细，虽然说体脂率并不是很低，但是身材曲线足够好，尤其是上围非常的吸引人。
其实在没有开始健身之前，她也是一个其貌不扬的女生，而且身上的肉松松垮垮的，整个人看上去一点气质都没有，但是经过健身之后，她变成了现在这般身材火辣的美女。
这就是健身带给一个人真实的改变，如果每一个人都能够拿出这股魄力相信，身材怎么会变不好呢？
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玩转cosplay的女生就是性感，就是漂亮，如果你也想尝试一下cosplay，那就先把自己的身材练好再说。
下面我们简单来分享日常生活中可以做的一些动作以及或者一些运动，希望每个人能够拿出一些时间来用在健身方面。
首先我们建议大家每个周需要坚持4~5次的跑步训练，每次跑步的时间要至少半个小时以上。
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跑步是为了帮助燃烧脂肪，帮助降低体脂率，帮助提高一个人的肺活量，帮助有助于改善心肺功能健康。
另外我们需要坚持做每个周3~4次左右的力量训练，目的是来帮助锻炼到我们的肌肉，肌肉含量提升之后，还会让我们的静息代谢率发生变化。
最后我们还要调整一下饮食，饮食上建议要均衡饮食，科学饮食，平时一定要改掉吃一些零食膨化食品的习惯，适当的多吃一些五谷杂粮，一些富含膳食纤维的食物，既能够帮助提高饱腹感，还能够有益身心。
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如果你是一个喜欢力量训练的朋友，那么不妨适当的多吃一些高蛋白食物，对于肌肉的增长可以起到非常好的效果。
【 体脂率|越南姑娘玩转cosplay，身材好就是这么任性，你健身你也行】每个人都能够练出好的身材，好的身材不光是属于别人的，你也可以拥有，只要你肯下定决心，只要你肯每天坚持去努力，相信终有一天你也可以拥有好的身材，那个时候，或许你在买衣服的时候就不用垂头丧气，你可以想穿什么就买什么，不用担心穿不下。
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