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在高强度的训练下 ， 饮食搭配不可或缺！
其实 ， 他的饮食也很简单 ， 大多以 新鲜健康的食物为主；保持低脂高蛋白的饮食习惯 ， 促进肌肉生长！
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除此之外 ， 他每天都会吃一脸盆的 鸡蛋白；为身体摄入充足的营养 ， 提高训练效果 。
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经过多年刻苦的训练 ，Nhon的身材已经劲爆到不行；于是他开始 参加比赛 ， 并且还取得了不少的成就 。
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之后 Nhon转入健身行业 ，成为了一名专业的健身教练；许多健身爱好者慕名而来 ， 向他学习 。
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虽然今年他已经57岁了 ， 但是他依然保持乐观的心态 ，他说：“只要自己身心未老 ， 就还要再拼一拼” 。
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Nhon用亲身经历证明：人到了中老年 ， 不一定就会身材发福 ， 成为油腻大叔 ，只要坚持健身 ， 好身材便会如影随形！
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然而 ， 在现实中有多少人年纪轻轻的 ， 可是身心却老了？
健身不分年龄 ， 只要你想开始 ， 随时随地都可以动起来；付出努力和汗水 ， 时间就一定会回馈你 完美的身材、强健的体魄！
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健身是世界上最公平的事 ， 坚持下去就能得到结果 。
纵使到了50多岁的年纪 ， 也依然能在同龄人中脱颖而出 ， 这就是健身的魅力！
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不要忽视身材管理
终日的懒惰懈怠
总有一天会让你活成
自己讨厌的样子
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【网友|现实版“龟仙人”，每天吃一脸盆鸡蛋，57岁肌肉状态令人叹服！】【看完点一下在看】
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