竖脊肌的拉伸 竖脊肌的拉伸原理( 二 )


拉伸时要注意呼吸,缓慢自然的进行呼吸即可 。
拉伸动作要保证准确性,动作过程中感受竖脊肌的拉伸 。

相关经验推荐