● 调整生物钟并加强运动 。因此在生理上，家长要主动根据学校的作息时间表，从早晨起床，到晚上睡觉以及午间休息，调整孩子在家的生活节奏 。同时有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏 。身体机能跟上了，孩子们的适应就会更快更顺畅 。
● 循序渐进调整心理 。为了让孩子们能够有足够的心理能量重新回归正常学校生活，家长们首先不要以爱孩子的名义制造焦虑，要引导孩子从权威渠道了解病毒研究的最新进展，让孩子对病毒和疫情有清晰科学的认识 。教会孩子正确做好各种防护，如科学戴口罩等;保障安全的情况下，带孩子逐步进入小区广场、菜场、超市等场所，消除孩子紧张、焦虑的心理 。
给老师的建议：阶梯递进、深度学习、补齐短板
鉴于学生线上学习效果的不确定性，开学回校后，备课组不急于上新课，通过小测试等方法检测知识掌握情况，要实施个性化的“零起点”教学，统筹安排分层阶梯式教学计划，使课堂教学与“停课不停学”期间的居家学习有效衔接 。
一是找到个性化的“关键”起点 。学生居家学习情况各异，把握教学起点，老师要了解：学生已知什么、未知什么，学生想知道什么、能知道什么，学生网上学习疑难、关键性问题有哪些，为什么有这些问题等等，与学生一起找到他的“零起点” 。
二是采用多样化的“滴灌”教学 。班级学生掌握情况较好，可将学习新课与补学巩固讲解并行;对于两极分化的班级进行同伴互助式教学，班内统一教学与课后补学同时进行;对于班内学生知识掌握参差不齐的情况，可采取分层教学;对部分学习困难、注意力不易持久、独立性自觉性较弱而产生的新学困生，教师应给予特别辅导补教 。
三是关注思维发展的“深度”学习 。居家线上学习是学习的一种新方式，但相对缺乏教师的监督和引导、同伴的互助和研讨，学生的各学科学习往往存在“知其然而不知其所以然”情况，在过程探究、思考应用上存在不足 。教师应依据学生情况指导学生明晰学科知识体系和内在联系，建构知识网络，在此过程中培养学生良好的思维品质 。
教师在提前做好开学教学准备的同时，应通过与家人、朋友、同事、同行交流的方式，调整自己的情绪状态，以便以全新的精神面貌迎接开学 。
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