空腹喝水好处2、提高新陈代谢
空腹喝水可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24% 。代谢率提高，是可以改善消化系统功能的 。在同样的饮食习惯下，良好的代谢能力能令消化速度更快 。而醒来后立即饮水，也可净化结肠，使其更容易吸收营养 。
空腹喝水好处3、提高了减肥效率
空腹喝水提高消化功能 ， 充分吸收该吸收的营养物质 ， 你饿的不那么明显，想吃的欲望少了，不就通过节制饮食帮你预防体重增加啦 。
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空腹喝水好处4、缓解胃痛和消化不良
许多人消化不良，是因为胃酸增加了 。或者是因为患有胃灼热 ， 导致胃酸回流到食道 。喝水也能改善这个问题，当你空腹时喝水，能将这些酸推下去，且起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害 。对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用 。
空腹喝水好处5、改善肤色，令人容光焕发
脱水，会令肌肤变老 。有一项研究发现，空腹喝500ml的水，能增加皮肤的血液循环 ， 令皮肤变得光彩动人 。其实这也能理解，喝水帮助排毒嘛 ， 皮肤深处藏有的毒素被排出来了，呼吸通畅了，看起来也就光光滑滑、白白嫩嫩的了 。皮肤好 ， 桃花也会旺的哦 。
清晨第一杯水应该怎么喝
建议喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可 。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前 。对大多数人来说 ， 早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量 。
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