推荐水果干：无花果干补钙首当其中，其含量可不可以能够达到每100克含363毫克，杏干孕妇中期可以吃吗，其次是柿饼、桑葚干、黑加仑干等；而补铁的最佳选择是杏干、葡萄干和桑葚干 。
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减轻怀孕孕期肠胃孕妇不适新鲜的水果中含有较为活跃的蛋白酶，也有单宁类物质，这些会对消化道黏膜有很强的破坏作用 。对于本来肠胃功能减弱的准妈妈来说，会雪上加霜 。但水果干中能不没有蛋白酶和未聚合单宁伤害消化道的风险 。因为果干中蛋白酶失活了，单宁聚合了，对消化道的刺激也会大大减小 。
推荐水果干：所有水果干都能减轻对土耳其准妈妈肠胃的土耳其刺激 。
水果干糖分高，孕妇能否吃杏干，准妈妈每天最多吃1~2小把水果干不会引起血糖快速上升 。水果干的糖分含量高，但是在没有加热煮软的情况下，杏干孕妇能吃么，并不会令血糖快速上升，即使是大枣、葡萄干这类高糖果干，也比米饭令血糖升得慢 。即使是患轻度前期妊娠期糖尿病的准妈妈，也可以少量食用 。
水果干热量高，准妈妈食用要限量杏 。因为大部分水果干的含糖量达70%左右，所以建议准妈妈每天最多吃1~2小把，10~20克即可 。如果不小心吃多了，当日可以少吃几口主食 。而且，嗜甜的准妈妈可以用水果干来代替白糖增甜，比如酸奶不加糖加点葡萄干，烘焙点心不加糖加点红枣肉等，都不失为明智做法能不能 。
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