从节食减肥发展到暴食催吐
慢慢的难以与食物“和平共处”
文章插图
此前有媒体报道
一名22岁的女生在催吐的过程中
不慎将网购的催吐管吞了进去
最终
医生用胃镜下食道异物取出术
才将这根30多厘米长的催吐管取了出来
会损伤食道、牙齿、
腮腺、唾液腺、胰腺等部位
造成体内电解质紊乱、心率失常动态
出现抽搐、休克、癫痫发作图等男生严重后果
甚至心脏骤停导致死亡
此外专家表示
用筷子、软管等物体催吐
如果插入太深容易戳伤食道
导致上消化道出血
甚至引起窒息
大家要有科学正确的减肥方法
如果是以身体健康为代价减肥
肯定是不可取的
相关法律人士指出
网友购买网售的催吐管
一旦因质量原因危害生命安全
维权时会有较大难度
平台应加强监管
制止这类产品流通
健康饮食 科学减肥
其实关于催吐是否能减肥
医生早已经给出了明确滴血结论
催吐不仅不能减肥
反而会对身体造成严重损害插在
我们要视频选择正确的方式
在健康饮食的基础上科学减肥
可以参考如下方法
↓↓↓
营养素供能 ， 要合理搭配
建议大家减肥期间的供能比仍然保持：碳水化合物50％~65％ ， 脂肪20％~30％ ， 蛋白质10％~15％的比例 。正常成年男性每日摄入总能量为2150千卡 。正常成年女性每日摄入总能量为1800千卡 。减重期间建议适当降低脂肪和碳水化合物的摄入量 ， 提高蛋白质的摄入量；能量缺口不要超过800千卡 。
食物多样性 ， 粗细搭配心上
食物多样是平衡膳食模式的基本原则 ， 建议平均每天至少摄入12种食物 ， 每周25种以上；尽量做到主食种类多样化 ， 例如多吃全谷物、杂豆和薯类 ， 使营养更丰富 。
食不过量 ， 吃动平衡
吃和动都是保持健康体重的关键 ， 定时定量进餐；细嚼慢咽 ， 并坚持天天运动 ， 维持能量平衡 。均衡饮食讲究食物多样 ， 谷物为主；多吃蔬菜和水果、奶类、大豆 ， 并且适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 。烹饪时 ， 建议限制油、盐和糖的使用 。
尽量早睡 ， 避免熬夜
坚持早睡可以加快身体的代谢能力 ， 身体在晚上11点以后会开始进行自我调节 ， 身体的肌肉以及器官都能够得到充足的休息 。充足的睡眠时间保证了内分泌的正常分泌 ， 有利于提高身体的运转能力 ， 加快减重的速度 ， 还可以让你保持精神和活力 。
保证积极乐观的心态
保持积极的心态是减肥成功的关键 。如果总是抱怨减肥速度太慢 ， 经常尝试一些所谓的高效减肥方法 ， 最后不仅没有瘦下来 ， 身体反而出现了健康问题 。因此 ， 减肥时保持平常心太重要了 。
希望大家都可以健康生活
不要制造身材焦虑
每个人都有自己独特的美
远离“仙女管”
远离这种极端的减肥方式
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