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安全知识：急救自救的方法你知多少？( 二 )

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2. 股动脉压迫止血法 此法适用于下肢出血 。 止血方法是在腹股沟(大腿根部)中点偏内 ， 动脉跳动处 ， 用两手拇指重迭压迫股动脉于股骨上 ， 制止出血 。
3. 头部压迫止血法 压迫耳前的颈浅动脉 ， 适用于头顶前部出血 。 面部出血时 ， 压迫下颌骨角前下凹内的颌动脉 。 头面部较大的出血时 ， 压迫颈部气管两侧的颈动脉 ， 但不能同时压迫两侧 。
4. 手部压迫止血法 如手掌出血时 ， 压迫桡动脉和尺动脉 。 手指出血时 ， 压迫出血手指的两侧指动脉 。
5. 足部压迫止血法 足部出血时 ， 压迫胫前动脉和胫后动脉 。
【日常生活安全知识】三
【安全知识：急救自救的方法你知多少？】 人到中年后 ， 很容易腿脚无力、不灵便 。 特别是冬天 ， 晚上睡觉会小腿肚子发凉、抽筋 。 其实 ， 倒走加甩腿就可以治小腿抽筋 ， 不但可以有效缓解小腿发凉、抽筋的症状 ， 还可使双腿变得灵活 ， 步履轻快 。
倒走加甩腿治疗小腿抽筋的方法很简单 ， 一学就会 。 每天早晚 ， 选一空气新鲜、宽阔平坦、行人较少的空地 ， 倒走20分钟左右 。 倒走时 ， 全身放松 ， 平视前方 ， 挺胸收腹 ， 迈开双腿 ， 摆动双手 ， 并注意安全 。 然后 ， 一手扶固定物或扶墙 ， 前后甩动小腿 。 向前甩动小腿时 ， 脚尖向上翘起 ， 向后甩时 ， 脚尖向后 。 两条腿轮流甩动各100至200次为宜 ， 注意腿要伸直 。 倒走加甩腿虽然不复杂 ， 但贵在持之以恒 。
【日常生活安全知识】四
洗澡是一件十分舒服的事 ， 它可以消除疲劳 ， 增进健康 。 尤其在寒冷的冬天泡个热水澡 ， 享受着热腾腾的暖流在身体上游走 ， 多么舒服 ， 多么惬意 。 可在放松及享受的同时 ， 有的人特别是中老年人 ， 常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象,严重者会失去知觉 ， 跌倒在浴堂 ， 这种现象叫“晕堂” 。 患高血压、动脉硬化、冠心病的人在这样的情况下,极易发生中风和心肌梗死 ， 而患有肺气肿、哮喘病的人也会感到呼吸困难 。 那么出现这种情况我们该怎么办?
◆ 急救要得当
洗澡时突然晕倒 ， 症状轻重程度不一 ， 急救措施也应对症采取 。
如只是出现心慌、头晕、四肢乏力等现象 ， 不必惊慌 ， 只要立即叫人帮助 ， 离开浴室躺下(注意不要扶着病人走 ， 因为这时病人处于低血压状态 ， 站立后会使脑缺血进一步加剧) ， 放松休息 ， 并喝一杯热水 ， 慢慢就会恢复正常 。
如果症状较重 ， 病人失去知觉 ， 应立即将其平抬出浴室 ， 以脱离低氧环境 。 出浴室后应让病人保持平卧 ， 最好不垫枕头 ， 用身边可取到的书、衣服等把腿垫高 ， 使腿与地面约成20度角 ， 让心脏血液集中供给头部 ， 待稍微好一点后 ， 喂些热糖水或热茶 ， 把窗户打开通风 ， 用冷毛巾擦身体 ， 从颜面擦到脚趾 ， 然后穿上衣服 ， 头向窗口 ， 身体就会逐渐得到恢复 。
如病情不见好转 ， 则应考虑是否发生脑溢血、心肌梗死等其他异常 ， 需立即拨打120 ， 呼请急救医生到现场抢救 。
◆ 原因要探明
洗澡时突然晕倒主要有以下原因 。
1.长时间在一个相对封闭的空间内洗澡 ， 新鲜空气不断减少 。
2.洗澡前数小时未进餐、血糖过低;过度劳累 。
3.人一下子进入热水中 ， 会反射性地引起心跳加快、血压在短时间内骤然升高 。 随后 ， 又由于过热的水使全身血管扩张 ， 尤其使皮肤的毛细血管扩张 ， 血压逐渐下降 ， 且大量血液滞留在外周血管 ， 使大脑和心脏等重要器官的血液供应减少 ， 从而发生心慌、头晕等症状 。

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