6.空气中湿度增高 ， 含氧量降低 ， 容易导致缺氧 。患有高血压、冠心病或脑动脉硬化的人 ， 心脑血管都有不同程度的狭窄 。当空气中的氧气含量充足 ， 活动适量 ， 又服用了有效的血管扩张剂时 ， 病人可能不会有什么不适的感觉 。但在天气湿闷时就不一样了 ， 在湿闷的空气中 ， 水的含量明显增加 ， 而氧气的含量则明显下降 。所以 ， 即使服用的药物品种、剂量没改变 ， 甚至活动量和平时没有区别 ， 也常常会感到胸闷、气短、头晕 ， 严重时就会发生急性心肌梗死和脑血栓 。
夏天戏水 ， 不能掉以轻心 ， 毕竟人类还是陆地动物 。一般来说 ， 患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水 。此外 ， 为他人健康着想 ， 患有传染病者也不适合到公众场合戏水 。
戏水前不要吃得太饱 ， 太油腻 ， 最好是饭后一小时下水 。也不能空着肚子游水 ， 尤其晨泳 ， 否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力 ， 甚至抽筋 。
疲劳时应稍作休息再下水 ， 抽筋则要立即上岸 。喝酒后也不宜戏水 。
戏水前要适当做些热身运动 。例如做做压脚、伸腰、活动一下脚踝 。
玩水最好是结伴而行 。多一个人多一份照顾 ， 比单独行动安全得多 。入水前应预冲一些水 ， 让体表适应水温有个缓冲区 。
要遵守水上乐园或泳场的规则 。在人多的池中尽量不要潜泳；青少年尽量克制自己顽皮的一面 ， 不要追逐打闹 ， 互相骑背 。
初学者勿进深水区戏水 ， 一旦发生意外应举手呼救 。
在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装 ， 以方便出事时得到救援 。
戏水后应及时冲洗身体 ， 擦干 ， 以防感冒 。
耳朵进水后 ， 可以采取侧头单脚跳的方法：哪一只耳朵入水 ， 就把头偏向哪边 ， 用哪边脚跳 。回家稍作休息再进食或进行其他活动 。
此外,夏天也要注意补充营养
要注意防晒、中暑 ， 尽量出门戴墨镜或是撑伞 ， mm们都会用防晒的 ， 但是你们知道吗？一般市面上卖的防晒霜都是化学防晒 ， 一定要注意在出门15分钟前就要涂上 ， 最多8小时之后要洗掉 。而且涂防晒霜之前要搽香香打底 。其实一个很注意 ， 又很懂得皮肤保养的人一年四季都会做防晒工作的 。因为阳光里会对我们的皮肤造成伤害的有UVA, UVB , UVC三种光线 ， 其中UVC会被大气层挡掉 ， UVB只在4月到10月有 ， 但UVA 一年四季都有 。还有灯光辐射 ， 电脑辐射会对皮肤造成伤害 ， 这个大家都知道 ， 所以每天要记得给自己脸上的皮肤穿件衣服 ， 这样才能有效的防止自己的皮肤长皱纹 ， 晒斑 ， 被晒黑 。当然 ， 最好是选择物理防晒得防晒霜
参考资料：
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