食疗方：当归益母草蛋
做法：①、材料：当归30克，益母草50克;②、将准备好的材料放入锅内煮沸，之后加入鸡蛋再煮一小时，之后就可以直接食用了 。
4、黑芝麻
黑芝麻中有人体所必须的氨基酸，并且在维生素的作用下能够加速人体代谢，女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、活化脑细胞的作用 。而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
食疗方：黑芝麻糊
做法：1、黑芝麻、糯米粉，根据个人喜好适量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮;3、加入白糖，打磨成粉 。再用沸水冲调即可食用 。
5、龙眼干
你绝对想象不到其实龙眼干也具有补肾的功效，这是由于在龙眼干中含有多种成分所导致，特别是对孕妇以及正在坐月子的女性来说更具补肾强身的作用 。不仅如此，龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流 。
食疗方：龙眼枸杞蛋
做法：①、材料：龙眼肉30克，枸杞20克;②、把准备好的材料煮沸之后，再放入剥皮的熟蛋，煮上半个小时就可以了 。
6、首乌
肾虚女性掉头发吃什么好？首乌猪脑汤是上乘之选！
食疗方：首乌猪脑汤
做法：①、材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个 。②、将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发 。
提醒：这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴！
日常护理也很重要
1、保持头皮清洁
头皮是头发生长的天然良好“土壤” 。要护理头发，必须先从护理头皮入手 。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长 。所以必须保持头皮清洁 。
2、掌握头皮按摩
头皮按摩能促进血液循环 。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命 。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环 。
3、合理安排饮食
讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发 。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用 。
凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免 。饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒 。
4、学会给自己解压
精神压力是造成脱发的主要原因之一 。因此千万不要让压力积聚 。多笑笑，莫烦恼 。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天 。
同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护 。
【中医小秘方 中医教你如何“吃掉”掉发】结语：上述内容就是关于中医中怎么调理掉发的介绍了，希望对大家有所帮助 。我们每一个人都希望自己能够有一头乌黑有光泽的头发，但是总是因为一些原因无法实现 。现在呢，小编给大家总结了这么多的食疗方，简单，容易操作还美味，关键是有效果哦，大家赶快试试吧！
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