健康养生第一步：饮食有节，起居有常 _中医养生

现在科学发展了，各种食物都应运而生了，什么样的蔬菜美食都浮现在我们的生活中，特别是大棚菜的出现，让我们一年四季可以吃到各种各样的蔬菜。但是这样真的好吗？其实不然。

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什么叫有节？就是应该在夏天生长的蔬菜，我们在夏天吃就是有节。如果我们在冬天食用，这就不叫有节了。什么时节生长什么蔬菜，是大自然的规律，这些规律值得我们去深入思考。其实人在某个时候就就需要大自然给与我们的东西，我们就应该顺从大自然的规律，大自然生长什么，我们就吃什么，这就叫有节。
如果大自然在这个时候不生长这个东西，而你偏要去吃，这就是你自己要去找灾害，因为”逆之责灾害生“ 。其实人生和大自然真的很奥妙的，所以要切记基本原则。要”从之“而不要”逆之“ 。这个原则把握以后，你自然知道该吃什么，不该吃什么。一定要明白这个道理。
【健康养生第一步：饮食有节，起居有常】为什么现在好多人总说，我身上这么重的湿气呢？现在很多人大冬天吃冰淇淋，每天海鲜不断，饮食不节。难道不该有湿气吗？这样必定会带来严重的后果，落下病因，后面后悔都来不及。
我们再来说一说起居，就是我们为什么要按时睡觉按时起床。因为大自然有白天黑夜，所以人要白天起晚上睡。大自然不会今天十点天亮，明天5点天亮，总是有规律的天亮。我们就应该顺应大自然的规律。
我们的睡眠是一个很重要的问题，现在很多青年人白夜颠倒了。对身体健康有很大的伤害。本来你的人生可以潇洒起来，但身体出现急救的信号后，你的人生怎么也潇洒不起来了，而且还后悔不及。因为你认为年轻无所谓，根本不重视这个问题，完全存在一种侥幸的心理。没有真正意识到你人生中这个很严重的问题。一定要在应该睡觉的时间睡，最晚不能超过11点。给自己一个良好的生活习惯，有健康的体魄，你才能有一个完美的人生。你的生活才能更加精彩。