冬季应该如何养生九个妙招你不可不知( 二 ) _中医养生

早睡晚起
西医的摄生理念出格夸大“天人合一”，夏季天寒地冻，草木凋谢，动动物多处于蛰伏形态以休养生息，为来年发展做预备。
人体也该当适应天然界特色而得当增加勾当，以避免扰动阳气，消耗阴精。以是传统摄生学提出人们正在夏季早睡晚起，有益于阳气的暗藏以及阴精的积存，对于安康无益。
保湿防燥
夏季沐浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓太重、忌番笕碱性太强。不然，极易毁坏皮肤表层本来未几的皮脂，让皮肤更加枯燥，因此也更容易发痒、皲裂。
沐浴次数以每一周1~2次为好。沐浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以坚持皮肤潮湿，避免皮肤表层枯燥、零落。