吃红薯有甚么益处
1.辅佐降血压
红薯的辅佐降压成果次要归功于此中富含的钾元素 。由于钾以及钠是影响血压高下的首要元素，假如人体摄取足够的钾，就会促成血液分泌掉过剩的钠;食用富含钾的食品，还会促成体内矿物资程度的平衡，并终极起到肯定的辅佐降压作用 。
2.减肥健美
红薯是一种含脂肪、热量都很低的食品，同时红薯能无效地阻止糖类变成脂肪，这无利于减肥、健美 。
3.预防胆固醇太高
红薯克制胆固醇的作用是其余食品的10倍 。以是，假如你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯 。
4.改善便秘
红薯中含有年夜量的膳食纤维以及果胶，而这两种成份都可以促成肠胃爬动、调理肠道中的无益菌群，从而就能改善便秘的病症 。
5.维护眼睛
红薯富含胡萝卜素，胡萝卜素正在人体中能够转变成维生素A，维生素A对眼睛视力有很首要的作用，以是多吃红薯对眼睛有益处 。
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