过于营养
【早餐别随便吃，这7大误区要小心】早餐食物大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪食品 。比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等 。过于营养只会加重肠胃负担 ， 对身体有害无益 。因此早餐应该把握营养均衡原则 。选择易消化吸收 ， 纤维质高、低脂低糖食物为主 ， 如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等 。不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得过饱 。
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