其实从胖的角度说 ， 晚上超过七点之后吃什么都会或多或少的长胖 ， 但偶尔夜宵一次关系也不大 。 同时在选择夜宵的时候尽量选择低热量 ， 低脂肪的食物 。 可以推荐几个我常吃的夜宵：1.黄瓜、西红柿、生菜做的沙拉 ， 沙拉拌料用醋、盐等 ， 不使用油 。 同时控制食用量 。 总之要想不怕 ， 最后管住嘴不吃夜宵 。
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