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1、吃代餐减肥减到手指都细了 ， 但还是粗了回来
【代餐减肥减到手指都细了，但还是粗了回来】吃代餐减肥减到手指都细了 ， 但还是粗了回来我之前一位同事使用代餐粉减肥 ， 每周的代餐粉都被安排好了 ， 什么时候吃哪一种 ， 什么时候全天不能吃东西 ， 形式感超级足 。 结果吃了一天代餐粉 ， 才摄入了393千卡的热量 ， 还不到身体基础需要量的三分之一 。 代餐粉我了解不多 ， 只要采用非饮食非训练的方式减肥 ， 个人都比较排斥 。 就像开头讲到的我那位同事 ， 她虽然减肥成功了 ， 但是她不知道不吃代餐粉的时候该怎么吃 。
可以 ， 两年前我朋友就是吃代餐粉瘦下来的 ， 但是减到了20斤后就再也不掉称了 ， 停止后一个月就反弹了 ， 还因为喝了四个月之久 ， 身体营养严重不足 ， 引起低血糖 ， 头晕走路不稳 。 半年后用了我的方法 ， 没有营养不良 ， 瘦身35斤 ， 脂肪肝没了 ， 高血糖稳定到6.0 ， 呼吸暂停消失 ， 现在状态非常好！仿佛换了一个人 。
2、代餐粉可以吃 ， 但不要一日三餐都是代餐粉可好？
就先让我们来了解下代餐粉究竟是个什么东西 。 代餐粉就是一些食物做成了粉末用来代替正餐 。 其实代餐粉的前身是医院为医院某些特殊的病人配置的营养食品 。 现在市面上的大多数代餐粉都是一般的谷物、一些蛋白质类食物以及果蔬等构成 。 其成分看似安全 ， 且热量低 ， 但是很多的代餐粉为了追求口感会在里面加入一些人工添加剂 ， 这还只是一方面的问题 。 希望减肥的朋友们可以理智选择所谓的代餐粉 。
三餐都吃代餐粉 ， 再加上运动 ， 如果没有其他的身体因素 ， 完全是可以达到减肥的目的 。 减肥固然是要减的 ， 但是三餐全部代餐粉 ， 请问你能坚持多久？长期以往怕是营养不良不说 ， 坚持减肥成功了 ， 摒弃了代餐粉后又反弹怎么弄？当然看着是可以吃各种代餐粉 ， 但是 ， 这种深加工的东西 ， 长期来吃真的好么？所以 ， 代餐粉可以吃 ， 但是不要一日三餐都是代餐粉可好？
3、减肥可以用代餐粉吗？
首先代餐粉是不建议你去吃的 。 那可以再想想是不是会很快重新胖起来呢？代餐粉里面很多都是魔芋成分 ， 可以扩大你的胃 ， 让你觉得不饿 ， 一旦停止用 ， 胃口大了 ， 会更容易吃多 ， 并且没有营养 ， 我们也不可能一直吃代餐 。
如果早餐来不及做 ， 就可以直接冲一包代餐粉解决了 。 一般代餐粉里是有碳水化合物的 ， 可以代替粥类主食 。 虽然是减肥 ， 但是营养的均衡还是不可忽视的 ， 蔬菜肉类还是要适当补助一点 。 这个时候 ， 你就可以在断食的时候用代餐粉补充体内能量了 。 减肥是一件长久的事情 ， 我们不仅要考虑它的成效还要考虑它的健康性 。 减肥可以用代餐粉 ， 但是一定不要极端食用 ， 这样不仅会伤害身体而且效果也不佳 。
4、减肥需要代餐吗？
费钱伤身体 ， 减肥需要代餐吗？可笑 ， 只要正常饮食 ， 少吃些肉 ， 少吃油腻 ， 晚饭吃到七分饱 ， 每天抽半小时运动想胖都难吧？怎么还有人盲目减肥 ， 有很健康的饮食减肥和运动减肥怎么不坚持 ， 只要坚持就会达到理想效果 ， 不建议吃代餐粉和节食！
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