多吃蛋白质更有助于减肥 ， 这在我的头条号分享中有介绍 。 而减肥就是调整饮食控制和运动消耗的比例 。 这里Peter有一个建议 ， 减肥初期可以进行有氧运动 ， 一旦发现减肥到了平台期 ， 除了调整自己的饮食之外 ， 适当增加一些无氧训练 。
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