中年人应当重视起来，适当健身，防肾亏防衰老( 二 ) _中医养生

鸣天鼓：两掌心紧贴双耳，十指按抱后脑，有节拍地用食指尖弹向枕骨凸起处。每一次各弹50下，迟早各一次，对于眩晕耳鸣、忘记等症有必定疗效。

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摩肾区：将两手掌按顺时针标的目的使劲推拿腰双侧，每一次50圈，而后用两手高低磨擦腰背部，每一次10分钟，可防肾亏。填肾精：盘腿默坐，意守丹田，而后每一隔半分钟咽一次唾液，能填养肾精。收肛肌：临睡前使劲膨胀肛门肌肉50至100次，对于医治早泄肾精、性功用消退无益。
摄生“八字经”性命的是非大概带有必然性，但也别真的觉得性命只是命运运限。糊口体式格局的小小改动，能够会对于你的安康有协助。“童心、龟柔、猴行、蚁性”，这八个字你无妨试一试。
童心只管即便使本人坚持一颗童心，抛开统统懊恼。如许，气量气度安然了，免疫零碎功用也就增强了，天然就不容易抱病。
龟柔留意学龟柔，与人粗暴相处，没有要一点大事就息怒，更没有要出言伤人。若常与人争、动怒火，简单患高血压。
猴行人到中年，如躯体缺少锤炼，内脏功用也会逐步阑珊。若学山公那样多勾当，能使体内气血疏通，不容易发作脑血栓或者心肌堵塞。
蚁性中年兽性格常常会变患上比拟孤介，懊恼简单缠身，朽迈景象也就来患上早些。假如像蚂蚁那样成群勾当，多与人交换，能够坚持愉悦的心情，增强年夜脑勾当才能。