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女性肾阴虚吃什么食补效果最好？女性阴虚吃什么食补，当真是好文啊

小知识

女性肾虚更为常见 。 肾虚的时候 ， 很多朋友会腰酸背痛 ， 疲惫无力 ， 永远无法休息 。 而且会经常失眠多梦 ， 导致女性朋友早衰 。 吃什么可以改善这种情况？三种食疗帮助女性摆脱肾虚 。

女性肾阴虚吃什么食补效果最好？女性阴虚吃什么食补，当真是好文啊

文章插图

女性肾虚分为阴虚、阳虚、气虚三种类型 ， 应根据不同类型进行补虚 。
肾阴虚
【女性肾阴虚吃什么食补效果最好？女性阴虚吃什么食补，当真是好文啊】表现：口干发热 ， 口舌生疮 ， 大便不通 ， 小便黄等症状 。
进补策略：肾阴虚的女性适合吃甘、凉、润、生津养阴的食物 ， 如新鲜的果蔬等富含纤维素和维生素的东西 。 避免辛辣刺激、油炸、热量过高、脂肪和碳水化合物含量过高的食物 。
肾阳虚
表现：无精打采 ， 疲劳 ， 怕冷 。
进补策略：适宜吃寒凉稳定、热量高、营养丰富的食物 ， 忌食各种冷饮和生冷水果 。
肾气不足
表现：月经不调、力不从心、肤色差、严寒闭经、宫寒等症状 。
进补策略：阴虚肾气的女性 ， 适合吃一些补益、甘温、营养丰富、易于消化的食物 ， 忌食耗气、寒凉、辛辣油腻的食物 。 山药、扇贝都是补肾的食物 ， 适合各种体质的肾虚患者食用 。
专家推荐几个适合女性肾虚的食疗配方：
补肾古方
做法：猪或羊腔骨500克 ， 文火煨 ， 冬虫夏草20克去灰 ， 清水冲洗干净 ， 加桂圆50克 ， 一起文火煨 。
适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、手脚不温等症状 。
健脑补肾方
做法：核桃仁300克 ， 枸杞子200克 ， 女贞子200克 ， 炒莲子200克 ， 炒大枣50克 。 瓶或坛 ， 加入低度白酒 ， 白酒要超过中药3厘米左右 ， 每天搅拌一次 ， 半个月后加入蜂蜜 ， 每天适量饮用 。
适用于肾精不足引起的脑髓不足、失眠健忘、头晕耳鸣等症 。
滋补肝肾方
做法：枸杞子30克 ， 冬虫夏草10克 ， 百合50克 ， 洗净后加水炖煮 ， 小火炖煮20分钟左右 ， 加入猪肝或羊肝50克和适量调料 ， 再炖煮30分钟左右 。 分几次吃肝和汤 。
适用：肝肾阴虚所致的头晕目眩、关节屈伸、心烦发热、盗汗等症 。
肾虚的出现是一个对我们身体所有主要器官都有很大伤害的问题 。 作为女性 ， 即使不是为了保养自己的容貌 ， 只是为了自己的健康 ， 也要及时注意 ， 让自己因为健康而更美 。
肾虚是很常见的 。 不仅是男性朋友 ， 女性朋友也有肾虚的时候 。 但是 ， 肾虚也是多种多样的病症 ， 有的是肾阴虚 ， 有的是肾杨旭 。 做治疗前一定要明确自己的病情 。 以上分享的食物可以有效改善肾虚 。 希望你能多吃点 。

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