在我们小的时候好多人都喜欢裸睡， 随着年龄的增长大家都过于羞涩， 尤其是女性， 渐渐地习惯了穿睡衣睡觉， 但是你可能不知道裸睡的还有这么多的好处， 下面我们就一起来看看裸睡到底有哪些好处吧， 相信你看过之后就一定会有所改变的 。
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1.裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适， 连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻 。 以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女， 采取裸睡方式后， 很快就能入睡了 。
2.裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。 没有衣服束缚， 身体自然放松， 血流通畅， 能改善某些人手脚冰凉的状况， 有助进入深层次睡眠 。
女性阴部常年湿润， 如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。
【裸睡到底有哪些好处 你知道吗?】 3.裸睡能给你舒适快感
裸睡解除了对身体的束缚， 给你以无拘无束的自由快感， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌， 有利于皮肤的排泄和再生 。 有利于神经的调节， 有利于增强适应和免疫能力 。
4.裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡可以有效的缓解紧张的情绪， 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 。 同时， 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。 5.裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大， 肌肉能有效放松， 对治疗紧张性疾病的疗效极高， 还能促进血液循环， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。
6.裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质， 若和衣而眠， 无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发， 衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环 。
裸睡有种无拘无束的自由快感， 让血液得到很好的循环， 皮肤充分呼吸， 油脂消耗加快， 有助于减肥 。
7.裸睡能美容
没有了衣服的隔绝， 裸露的皮肤能够吸收更多养分， 促进新陈代谢， 加强皮脂腺和汗腺的分泌， 有利皮脂排泄和再生， 皮肤有一种通透的感觉 。 裸睡的要求
裸睡， 并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了， 同时还要注意睡眠的环境噢!
首先， 在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的， 因为紧张会导致相反的效果 。 最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
其次， 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适， 这样可以从思想上放松心情， 构筑一个良好的睡眠前提 。
再次， 一定要注意保暖， 注意不要着凉， 人着凉时抵抗力下降容易感冒 。 所以要注意调节卧室的温度和湿度， 避免受凉和出汗 。
最后， 床具的软硬度要适中， 床褥要干净、蓬松， 经常清洗并接受阳光曝晒， 千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣 。
另外， 需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识， 它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一， 并非所有人都应该采用 。 此外， 裸睡时皮肤直接暴露在环境中， 灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生， 对于有特异性体质的人应该特别小心 。
结语：相信大家看过之后对于裸睡有了新的看法了吧， 他不仅可以保护我们女性的私密之地， 还可以提高我们的睡眠的质量， 又可以减压， 最重要的是可以减肥和美容， 相信读者已经想试试了， 但是有要注意的是对于皮肤或过于敏感的人来说一定要注意这不一定适合你， 千万不要因为这而皮肤患病哦 。
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