多喝水更养生？喝不对反致病( 二 ) _中医养生

五、21～22点睡前1杯水
睡觉时人体内的水份会经过呼吸以及汗液蒸发而不时散失，以是睡前半小时内有须要弥补一杯200ml的温水，还能起到减缓疲惫、安神助眠的后果。
六、2～3点起夜后1杯水
很多人有起夜的习气，出格是中暮年人，偶然会有夜尿频仍的病症。起夜以后记患上弥补一杯100ml毫升的水，能低落高血压、夜间糖尿发病作的危害。

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根源：安康年夜问诊
编纂：金秋
校审：钱晓伶
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【多喝水更养生？喝不对反致病】