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六、合理情绪疗法的ABC理论
ABC情绪理论是由美国心理学家埃利斯创立的 。 也就是激活事件A(activating event)的第一个英文单词
母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因， 而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母）， 即人的消极情绪和行为障碍结果(C)， 不是由于某一激发事件（A)直接引发的， 而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起 。 错误信念也称为非理性信念 。 扩展资料：依据ABC理论， 分析日常生活中的一些具体情况， 我们不难发现人的不合理观念常常具有以下三个特征 。 一是绝对化的要求：是指人们常常以自己的意愿为出发点， 认为某事物必定发生或不发生的想法 。 它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等 。 二是过分概括化：这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现， 它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等 。 用艾利斯的话来说， 这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样 。 它具体体现在人们对自己或他人的不合理评价上， 典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值 。 三是糟糕至极：这种观念认为如果一件不好的事情发生， 那将是非常可怕和糟糕 。 例如， “我没考上大学， 一切都完了”， “我没当上处长， 不会有前途了 。 ”这种想法是非理性的， 因为对任何一件事情来说， 都会有比之更坏的情况发生， 所以没有一件事情可被定义为糟糕至极 。 但如果一个人坚持这种“糟糕”观时， 那么当他遇到他所谓的百分之百糟糕的事时， 他就会陷入不良的情绪体验之中， 而一蹶不振 。 参考资料来源：百度百科-合理情绪疗法
【理论网 a理论和b理论，abc认知理论abc分别代表什么】
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