（二）扶引
春天除了挑选太极拳、八段锦等传统活动功法摄生外，还能够挑选古籍中所载的肝之扶引法来调肝养肝，以应春气 。详细以下：
1.《黄庭外景五脏六腑补泻图》“肝脏扶引法”：共一势 。正身危坐，右手按于右年夜腿根部，左手按于右手之上，迟缓摆布扭动下身各15次 。此法合适春天修习，能消灭肝之风邪储蓄积累，防备肝疾的发作 。
2.《灵剑子》“补肝脏扶引三势”：共三势 。第一势：取站式或者正坐，双目轻闭，舌抵上腭，双手掩口鼻，取热气，再高低搓面35遍，使脸部极热 。闭气，意想从肝脏中一股清气慢慢入肩背，引中丹田气入肝脏，复引入下丹田 。第二势：平身正坐，两手胸前穿插，向上绕头置于项后，抬头，手使劲上托，头仰下压，重复屡次至力极 。第三势：两手叠放压于左年夜腿腹股沟处，使劲向上挺身，重复屡次至力极，再换反标的目的 。
此法正在春天修炼能够调肝养肝，疏理气机 。
总之，春天摄生当依从天然界的萌生之气，以疏达条畅气机为次要准绳，如是才可以使本身的阳气生发顺畅，继而正在冬季发达浩大 。
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