麦片和什么食物不能一起吃？麦片和什么东西不能同吃，看完一切都明白 _生活百科

导语：现在的老年人一般都会时不时的出现关节疼痛，有的中老年人不小心摔倒在地或者在床上打滚就会骨折。之所以会这样，是因为人体内的钙流失导致骨质疏松。

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一旦发生身体骨折，轻则导致骨骼损伤，重则容易危及人的生命。
所以希望大家在日常生活中一定要多注意保养骨骼，爱护自己的身体，调整自己的饮食习惯和生活方式。
【麦片和什么食物不能一起吃？麦片和什么东西不能同吃，看完一切都明白】

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01
案例分享
小美今年36岁。她是某公司的销售主管。因为她每天都要处理各种事务，所以连在家照看孩子都做不到。要不是工资高，小美早就辞职跳槽了。
前不久，小美总是感觉全身酸痛，尤其是在办公室坐了一段时间。一开始小美并没有在意，后来已经很痛苦的小美却无法入睡。最后她请了假，去医院做了检查。
经过详细检查，得知小美患有严重的骨质疏松症，骨密度为-2.6 ，这让小美十分不解。她40岁前怎么得了骨质疏松症？

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02
燕麦是骨质疏松的“头发”？
经过一番打听，医生才知道，这是小美某个月差不多20天都要出差的习惯，而且为了吃饭方便，小美在网上买了燕麦片。她觉得这是营养又快捷的早餐，只需要泡几分钟或者放点酸奶就可以吃了。
为了节省时间，小美一日三餐都喝一碗燕麦，工作很忙。当她晚上回家时，她会喝一杯燕麦。

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医生听到小美的话，明白了原因。医生告诉小美：燕麦虽然含有很多营养成分，但是平时适当吃燕麦，可以增强肠胃蠕动，帮助排便，也可以给身体提供营养。虽然这是非常好的食物，但是吃多了会增加身体的负担。
而且燕麦吃多了会影响铁和钙的吸收，长此以往容易导致骨质疏松。

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03
提醒：想保持骨骼，两种食物尽量少吃。
高钠食物
可能大家都听说过，补钙期间一定要清淡饮食，少吃咸辣，否则钠会促进钙从尿中排出。
其实这是因为肾脏和肝脏在排泄钠的时候，并不是单独直接排泄钠，而是钠，会把一部分钙一起携带出体外。
所以很明显，如果经常吃咸肉、火锅、咸菜等高盐食物。一段时间后，那么钙也会随着钠排出，自然对骨骼健康不利。