天天保持做4组，每一组15-20次摆布，反复4-5组便可 。
【如何抵抗衰老？每天都做4个运动动作，保持年轻健康的状态】这4个健身锻炼举措天天都保持做，3个月上去你会发明你的体脂率降低上去了，并且体能也失掉很年夜的晋升 。让你坚持着安康的身形，安康的生机，和肉体丰满，精神充分 。
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