怀孕后 ， 你需要更加注意饮食 。 大人说要多喝汤 ， 各种鸡汤都可以补汤 ， 但是也会出现太油腻的情况 。 下面介绍几种煲汤的方式 ， 简单可口却不油腻 。 我一次能喝好几碗 。
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海带黄豆排骨汤 。
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配料：黄豆、海带、排骨、姜、盐、鸡精 。
练习步骤：
1.准备好食材 ， 海带 ， 黄豆 ， 生姜 ， 洗净备用 。
2.将锅里的水烧开 ， 水烧开后将排骨放入锅中 ， 焯水去血腥味 。
3.生姜切片 ， 海带切小块 ， 扎成海带结 。
备用 。
4.把焯水的排骨再冲洗一下 ， 然后在砂锅里放适量的水 ， 这样就把食材放进去了 。
5.用大火烧开 ， 转小火炖大约一个小时 。 吃之前加盐调味 。
鲤鱼豆腐汤
【筒子骨炖什么补钙孕妇？孕期喝筒子骨炖什么汤，阅读此文了解！】
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配料：鲫鱼豆腐、胡椒粉、料酒、香菜、葱花、姜末 。
练习步骤：
1.鲫鱼洗净去鳞去内脏 ， 用料酒和姜片腌制10分钟左右 ， 去除腥味 。
2.豆腐切块备用 ， 葱和香菜切段备用 。
3.锅里烧开油 ， 把鱼放锅里炸一会儿 ， 再放姜片和葱白一起炒 。
3.锅中加入适量开水 ， 烧开后放入豆腐片 ， 煮10-15分钟左右 ， 再加入胡椒粉和盐调味 。
4.出锅前撒上葱花和香菜 。
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另外玉米排骨汤 ， 山药排骨汤 ， 蘑菇排骨都有 。 还可以买童子骨炖、鸡汤、五花汤等 。 都是超级补胎 。
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