雨水至，万物生，记得“吃三样、喝三茶、捂三处”，轻松度过春季 _中医养生

雨水，是二十四骨气当中的第二个骨气，固然已经进入春季，可是乍暖还寒，春寒料峭，这类变化多端的气候及较年夜的温差，很简单对于人们的身材安康形成没有良影响。以是咱们要防备“倒春寒”景象，正在摄生方面，咱们该当留意“吃三样、喝三茶、捂三处”，御寒保暖，颠簸度春。

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【雨水至，万物生，记得“吃三样、喝三茶、捂三处”，轻松度过春季】雨水，吃三样！
一、吃春芽
俗话说“春吃芽，夏吃瓜”，往常恰恰是吃豆芽的好季节，养分成份契合人体春天养分需要，能协助五脏从冬藏转向春生。春芽有很多种，除黄芽菜、绿芽菜、枸杞芽、豌豆苗等，最不成错过的即是喷鼻椿芽，喷鼻椿芽的喷鼻味浓厚，很合适用它来摊鸡蛋饼，使人食欲年夜开。

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二、吃春菜
“春菜”望文生义便是春季的季候菜，咱们要适应地利，吃一些应季的蔬菜。春菜的品种单一，罕见的有菠菜、荠菜、马兰头、韭菜和莴笋等，这些春菜鲜嫩好吃养分全，加强体质轻松过春寒。

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三、吃春果
雨水季节除多吃新颖的季候蔬菜之外，季候生果也是不克不及少的，弥补了水份，还添加了身材所需养分的摄取。合适雨水吃的生果有草莓、樱桃、梨、枇杷、菠萝等等。这些生果中含有丰厚的矿物资以及维生素，可进步抵当力以及免疫力，以免 “春燥”，能让人舒舒适服地过好春季。

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雨水，喝三茶！
一、喝花茶
雨水季节能够喝花茶，花茶包含很多种茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶、金银花茶、菊花茶等，这一种茶的喷鼻味十分浓厚迷人，能减缓春困带来的没有良影响，让身心都舒缓起来，又关于升发阳气、调畅心神具备增进感化。

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二、喝铁不雅音
铁不雅音是一类介于绿茶以及红茶两头的茶叶，幽香鲜爽汤浓味醇，所含的茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量，分明高于其余茶类。春天合适喝铁不雅音茶，有助于摄生保健、提神醒脑。

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三、喝普洱
普洱茶是云南独有的一个茶类，有着生熟之分，早春季节，时有倒春寒的气候呈现，此时适合饮用颠末发酵的普洱熟茶，如许茶既有温性，又有活性，不只有助于增进消化，更利于增进人体阳气。

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雨水，捂三处！
俗语说：“春捂秋冻，没有生杂病。”雨水季节要留意保暖，当令增减衣服防春寒，最紧张的，便是捂紧这3处。
1、捂腿脚
春捂要留意的重点是腿脚，常言道“寒从脚下起”，因脚阔别心脏，热量较少，以是是满身最怕冷的部位，冷气以及湿气简单趁虚而入。腿部、足部穿患上更和缓些，才干避免春天疾病的入侵。除睡前多用热水泡脚之外，裤子、鞋子、袜子不克不及顿时换成太薄弱的，以避免冷气侵入体内。