经典不衰的瑜伽动作( 二 )


3、 坚持三到五分钟,稍作休息,再做两三遍 。

经典不衰的瑜伽动作

文章插图
增加难度:站稳之后,抬起一只脚,单脚保持平衡或者头部往后仰,目视指尖 。
降低难度:把手放在腿上或者不要蹲太低 。
效果:提臀瘦臀,瘦大腿 。

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