瑜伽误区首当避免( 二 ) _误区

【瑜伽误区首当避免】误区十：瑜伽只适合于亚洲人。
瑜伽起源于东方(印度)，但实际上却适应于全人类。而且其中很多动作都做了适当的修改以适应当代西方人的需要和口味。
误区十一：瑜伽只是一些无需动脑的练习。
将瑜伽视为一种体操是错误的。体能练习绝非无需动脑，相反却要求集中精力。
误区十二：瑜伽只适用于病弱者。
瑜伽偏爱轻柔的练习，但高难的练习也需要力量和耐力。很多运动员将瑜伽作为自身练习的补充。

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误区十三:练习瑜伽无法增强肌肉力量。
瑜伽有一系列练习能够增强胸部、背部、双臂、双腿等部位的肌肉力量。长期锻炼瑜伽的人，他们的肌肉力量会让你大吃一惊。
误区十四：瑜伽只有少数几种练习方式。
瑜伽有大量的练习方式，而且瑜伽教练们经常会进行一些新的修改，以使其更加精益求精，并尽量适合更广大人群的需要。
误区十五：练瑜伽后再练其他运动。
最好把瑜伽放在其他运动的后面，这可以起到很好的放松身心、缓解疲劳的效果。如果练完瑜伽后再做一些比较剧烈的运动，那只能是让身心紧张，进而打破能量平衡。
误区十六：每天要固定时间练习瑜伽。
把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。