秋燥伤肺 7个美食秘方润肺养颜 _秋燥

秋分当时天色转凉，不少人感觉皮肤干燥，嗓子沙哑，愈加容易上火了，其实这些都是秋燥伤肺的体现，咱们要时辰补水润肺才可，只有这样皮肤以及身材能力滋养。上面小编保举几个摄生秘方，去燥润肺成果极佳。

文章插图
蜂蜜柠檬水
食材：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐过量
做法：
1)柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。
2)用流水洗洁净。
3)擦干水份。
4)切薄片。
5)放进洁净的瓶子里。
6)倒进蜂蜜。
7)封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。
8)取一片柠檬。
9)盛一勺蜂蜜。
10)突入60-70度的温水，搅匀便可饮用

文章插图
西梅银耳羹
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖过量
做法：
1)莲子以及银耳泡发。
2)银耳以及莲子放入炖锅，炖到银耳稀薄。
3)放入冰糖、西梅。4)持续炖到西梅变年夜，汤汁有西梅的颜色便可。
薏仁牛奶粥
食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g
做法：
1)备好食物资料：粳米、糯米、薏仁、莲子以及枸杞。
2)枸杞泡非常钟阁下，而后洗洁净。注：泡的太久，就无味了。
3)将薏仁、莲子、糯米以及年夜米辨别冲刷洁净。
4)除了枸杞之外的食物资料全副放入低压锅内胆，并注入净水800毫升。
5)启动低压锅煮粥档。
6)解压后，将枸杞与粥夹杂。
7)倒入200毫升的牛奶，搅拌均便可食用。

文章插图
萝卜丝藕丸粉丝汤
食材：白萝卜半个、粉丝25g、油过量、盐过量、藕丸过量、油菜过量、葱过量、香油过量、胡椒粉过量、鸡精过量
做法：
1)本人种的油菜，拔了两棵
2)预备食材，萝卜、油菜洗净，藕丸后面有做法的
3)白萝卜檫成丝，粉丝剪短洗净，葱切碎
4)锅内加油，加葱爆香
5)加萝卜丝翻炒至变软，要多炒一会
6)加过量的水，加盐调味
7)烧开，加藕丸煮开，加粉丝煮一会
8)加油菜
9)煮至油菜变色，加鸡精、香油调味便可

文章插图
鲜藕蛋羹
食材：鲜藕1节、鸡蛋1个、盐过量、葱花过量
做法：
1)嫩藕去皮。
2)切成片再切丝，再切丁。
3)用一点盐拌匀腌两分钟。
4)鸡蛋打正在碗里搅匀。
5)缓缓倒入米汤，边道边搅。
6)用滤网过滤浮沫倒进放藕的蒸碗里。
7)用筷子微微搅动让咸味平均。
8)放入锅中隔水炖10分钟。
9)放上葱丝再炖2分钟便可出锅。撒上切碎的圣女果干。

文章插图
【秋燥伤肺 7个美食秘方润肺养颜】红枣花生黑米粥
食材：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖过量
做法：
1)预备质料
2)年夜米、黑米洗净泡发1小时。
3)红豆、花生洗净，泡发1小时。
4)红枣洗净备用。
5)将年夜米，黑米放入电压力锅中。
6)放入红豆，花生米。
7)再退出红枣。
8)退出过量的净水。
9)放入过量的冰糖。
10)加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。