五、植物内脏：植物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是分解性激素的首要质料 。还含有肾上腺素以及性激素，能促成精原细胞的割裂以及成熟 。因而过量食用植物内脏，无利于进步体内雄激素程度，添加精液分必量，进步性性能 。
六、鲑鱼：含高卵白质，添加体内荷尔蒙 。
七、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于分解男性荷尔蒙，维持摄护腺失常运作，生吃是保存蚝内的锌的最好办法 。其余如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也没有错 。
八、人参：这不仅是白叟家用来进补的补品，此中所富含的动物性荷尔蒙可晋升固酮的含量，并添加精子的制作量以及性流动频次 。
九、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物资，有兴奋作用，有助减高压力，性趣当然就能进步?!
十、红酒：内含的肉豆蔻是一种平和的幻觉剂，肉桂则能增长血液轮回，能让他抓紧身心、更享用你们美妙的夜晚 。尽管不提振性欲的本质功效，然而却能滋长心思层面的性欲，配与养分丰厚的乳酪，是真逼真切从外在滋长性趣的!
十一、当归：当归含有自然的动物性荷尔蒙，可纾解因内排泄失调惹起的病症，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然 。
十二、鱼子酱：鱼子酱含有丰厚的卵白质以及荷尔蒙，是颇有效的催情食品 。而它低廉患上使人咋舌的价格，相对会让他欠好意义说它不论用喔!
1三、罗勒：古罗马人常常用罗勒作菜，充任催情药，它激烈的气息，被公认对催情有很年夜的协助 。
1四、蘑菇与香蕉：效用没有怎样样，就它们造型的性暗表示味，就是很好的催情品了 。
1五、桑葚：桑葚能够协助改善这类“生殖亚衰弱 ”，不少医治死精症的丹方中都以桑葚为首要的组成药物 。因而，关于正在踊跃备战“下一代”造人工程的汉子，无妨正在这个节令里多吃些桑葚 。桑葚具备调节虚汗，进步精子品质的作用，以是男性冤家们应该依据本身状况适当的食用一些，桑葚可能会有一点酸，无妨用蜜糖调制后与桑葚夹杂，口感没有错 。
若何晋升精子品质一、少去桑拿房、蒸气浴室 。低温蒸浴间接损伤精子，还克制精子天生 。
二、多吃绿色蔬菜 。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子生长的成份 。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞生长 。
三、多参与锤炼 。钻研标明，男性身材适度瘦削，会招致腹股沟处的温度降低，侵害精子的生长，从而招致没有育 。因而，体重管制正在规范范畴内能够进步精子的品质 。
四、戒烟 。数据显示，44%的人以为，抽烟是精子数目降落的最次要要素，因而戒烟势正在必行 。
五、过度喝酒 。年夜量喝酒可招致精子品质降落，男性应严格依照逐日14-28个规范杯(含酒精8-9克)，女性减半的保举量来执行 。
六、把手机放正在上衣兜 。手机放正在裤兜里、条记本电脑放正在膝盖上、穿紧身裤城市进步阴囊温度，损伤精子，以是应把手机放正在上衣兜 。
七、抓紧心态 。肉体压力过年夜也对精子的生长有负面影响 。以是男性应做些能让本人抓紧的事件，如漫步、洗澡等，而后再享用性生存 。
【吃什么 食物补精子最快 补精子最有效15种】八、向镇痛剂说没有 。镇痛剂、毒品等对精子也有极年夜危害，并且还会继续很长期 。
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