三、操练复合擒拿技巧 。所谓复合擒拿技巧是指正在施行擒拿举措遭对方镇压时，我顺其势，再施行另外一擒拿举措管制对方;或以擒拿举措为主，连系踢、打、摔技法制服对方的综合技巧 。正在实战进程中，对方没有给把位，则使用诱敌击打的办法引动敌手，发明前提实现擒拿举措;或正在擒拿进程中，对方滑脱我趁势使用踢、打、摔等技法制服对方 。
四、操练散手擒拿技巧 。正在操练中所用的喂招办法没有是固定没有变，它可拿、可打、可踢，操练者必需随之变动，取得无效的把位，运用没有同的擒拿技巧 。
3、少林小擒拿手的训练办法
咱们把学习擒拿技巧按其构成技艺的要素划分为三年夜局部：技巧、劲力、素养 。技巧是人们正在长时间的格斗理论中总结进去擒制锁固敌手的办法 。正在技击静止中，人们将举措的力气巨细的扭转、力气标的目的的变动以及速率快慢交融正在一同称之为劲力 。精良的身材素养是实现擒拿技巧的保证 。
(一)技巧训练
合成举措操练：将擒拿举措依照实现的程序分为后期的固把举措、中期的擒制举措以及前期的固锁举措 。固把技巧是实现擒拿技巧的条件前提，擒制技巧是擒拿技巧的外围，固锁是擒拿技巧的后果，此中固把技巧以及擒制技巧是间接影响擒拿技巧成败的要害环节，以是正在操练擒拿技巧时要以此为重点 。
完好举措操练：次要指死把擒拿举措 。其目的是纯熟地把握举措的全进程，将合成举措的各局部无机地连系起来，从而顺遂地无效地实现技巧 。
复合擒拿举措操练：将两个或多个擒拿举措连系起来操练 。正在运用擒拿技巧遭敌镇压时，据其变动而正当无效施行另外一擒拿技巧 。
活把擒拿技巧操练：格斗进程中正在无把位的状况下，可以疾速、无效地对敌施行擒拿技巧，其要害是趁势找到适合的把位 。
(二)劲力训练
劲力感知才能训练：旨正在进步对对方举措时的力的巨细、标的目的及变动感知才能的操练 。
劲力管制才能训练：连系技巧举措正在两人抗衡操练中重视劲力变动与管制，顺其劲实现擒拿举措 。正在进行技巧操练时，可用繁多的擒拿举措，进行两人合营操练，一人由慢到快实现举措，另外一人对其举措进行感知并趁势作出擒拿举措，重点正在于对劲力的感知以及管制，这样，一方面可进步对敌手劲力管制才能，另外一方面可纯熟举措，精确地把握技巧 。
(三)素养训练
素养训练的目的正在于进步身材素养，尤为是掌指上的气力 。不微弱的指力，是难以实现擒拿技巧的 。素养训练的形式多种多样，操练指力的有俯卧撑、铁牛耕地、指抓铁球、投掷沙袋等，操练手掌力气的有掌击沙袋，操练指力以及腕力的有指解绳结、悬体揪椽、扭把操练、悬物拧把、两人拧把、攥拳收放、阁下挂手、橡筋操练等 。另外，《少林七十二艺》中有许多操练指力以及腕力的功法，如鹰爪功、二指禅、金针指、合盘掌等 。如能练成一种，对擒拿技巧的进步极无益 。特地是鹰爪功，为操练擒拿者必修之功 。限于篇幅，本文仅引见鹰爪功练法以下 。其他的当前专文引见 。
逐日凌晨舒散筋骨后操练，两臂阁下平伸，有如鹰翼，双手成掌，肩部抓紧，二目垂帘，只露一线之光，略注鼻端，而意存丹田，牙咬紧，舌轻抵上下齿间，有如默坐，默数数字，逐日逐步增多，至可达1时之久即为胜利 。练时勿委曲，初以5分钟为好，渐觉劲达指梢，惟初时两肩酸软不克不及举，过此自入佳境 。
练功前先备好小口坛一个 。将坛子置于身前，两脚开立，下蹲成马步，上体耿直，舌抵上腭，目视坛子 。举措站好后，采纳逆式呼吸，鼻吸鼻呼 。吸气，同时，以一只手的拇、食、中三指抓持坛口根部，意想寰宇精髓之气由“五心”(双掌心、头顶心、双足心)归入丹田 。接着，闭气 。同时，收肛提阳，将坛子上提与腹齐平 。意想丹田内气注入抓坛之手指 。继而，呼气 。同时，满身抓紧，将坛子慢慢放回原处 。照上述办法重复练此举措疲惫之后再换另外一手操练 。待练得手有肯定功夫后，坛内可垂垂削减沙子，直至能提百余次重150斤以上而仍能起落自若时，鹰爪功已功成 。至此，掌指气力已非常可观 。
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