学练要点两腿伸直，立腰挺胸前压 。
侧压腿
右腿支持站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部高耸，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加年夜，直到上体能侧倒正在左腿上 。两腿瓜代进行 。
学练要点两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完好侧倒 。
后压腿
背对一定高度的物体，两手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿伸直，上体向后下振压，并逐渐增年夜振压幅度 。两腿瓜代进行 。
学练要点两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰 。>>>中国散打15字要决
仆步压腿
右腿屈膝全蹲，全脚着地;左腿向左侧伸直，脚尖内扣;两手离别捉住两脚脚背，成左仆步;腰部挺直，左转前压 。阁下仆步瓜代进行 。
学练要点直腰抬头，一腿全蹲，另外一腿伸直，两脚压紧空中 。
正搬腿
右腿伸直支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手捉住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝枢纽关头挺直，左脚外侧朝前 。两腿瓜代进行 。
学练要点两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧 。
【散打基本功有哪些 散打的技巧以及注意事项】散打是一种很强烈的搏击静止，能够很好地造就人的竞争认识，如今的社会竞争越累越强烈，怎么让本人正在这个吃人的社会里同样能够活患上很好呢，就要学会竞争，这是古代人必需要具有的一个认识，青少年通过一段工夫的散打训练后，对当前的人生观都是有很年夜扭转的，将会变的愈加有暮气以及勇于拼搏 。
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