五禽戏的作用与功效
五禽戏的作用与功效 , 五禽戏 , 也称华佗五禽戏 , 它是东汉神医华佗 , 根据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律 , 模仿虎、鹿、猿、熊、鸟(鹤)五种动物的动作 , 而创编的一套养生健身功法 , 具有强身健体、延年益寿的功效 。 那么五禽戏的作用与功效?一起看看吧!
五禽戏的作用与功效1 五禽戏的作用与功效
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五禽戏有五种动物 , 它们各有特点 , 侧重点也不同 , 但又是一个整体 , 单独练有相应的.好处 , 混合练更好 , 不仅能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、通经活络等作用 , 还对高血压、冠心病、神经衰弱等慢性疾病 , 均有较好的治疗和康复作用 。
【五禽戏的作用与功效】
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1、虎戏:虎戏威猛 , 能升肾水之气以固肾 , 肾气固则精气足 , 气足则五脏六腑皆固 。 久练能通督脉 , 督脉通诸脉皆通 , 精力自然充沛;
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2、鹿戏:鹿戏安详 , 需要以意领气 , 气蓄于丹田 , 能使气盈溢而散布到人体内各处 , 配合呼吸 , 气行血走 , 血液循环周流 。 正如华佗所述 , 血脉通 , 病不得生;
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3、熊戏:熊戏沉稳 , 模仿熊的形象 , 取其体笨力大敦厚之性 , 熊戏主脾胃 , 练熊戏能起到四肢筋腱﹑肌肉发达、增长力气、灵活关节、强身壮体的作用;
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4、猿戏:猿戏灵巧 , 仿效猿的动作 , 外可练肢体灵活 , 内可抑情志动荡 , , 久练猿戏 , 能够灵活脑筋、增强记忆、开阔心胸 , 也可防治健忘 , 心脑等疾病;
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5、鸟戏:鸟戏轻盈 , 仿效鸟展翅飞翔的动作 , 具有气脉、增强肺活量、疏通经络、灵活关节、疏导真气通三关达顶门之效 , 使上下运行而得安静 , 神静则气足 , 气足而生精 , 精溢而化气 , 从而达到精、气、神三元合一 , 体健身轻 , 延年益寿 。 据传华佗的徒弟吴普依法锻炼 , 活到90多岁依然耳不聋 , 眼不花 , 牙齿完好 , 达到百岁高龄 。
五禽戏的作用与功效2 五禽戏的由来故事
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相传 , 华佗年轻时 , 有一次去宜山采药 , 爬到半山腰时发现了一个洞穴 , 他很好奇 , 想进去探索一番 。 正在这时 , 洞中传出声音 , 是两个人在谈论医道 , 华佗就站在洞外听 , 听着听着就入迷了 。 突然 , 洞中两人开始谈论其华佗来 , 这可把华佗吓坏了 。
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于是 , 华佗准备离开 , 突然他听到洞中有人叫道:“华先生既已来了 , 何不人内一叙? ”华佗只好硬着头皮走进去 , 原来是两位白发长须的仙人 , 他们向华佗传授了一套健身功法:模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的姿态去运动 , 这就是著名的“五禽戏” 。
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不过这个五禽戏的由来故事 , 显然是传说 , 目的是为了让人更相信这套动作 , 从而去学习 , 进而达到强身健体、延年益寿的作用 。 正在的五禽戏 , 是华佗继承前人的导引术 , 同时根据自己的中医理论基础 , 创编了较为完善的五禽戏 , 世人将其称为“华佗五禽戏” 。
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