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四、经常被鬼压床是
怎么回事我们在睡觉时经常会遇到这种情况 ， 就是明明已经清醒 ， 但是身体完全无法动弹 。 也就是俗话说的“鬼压床”！那么为什么会出现这种情况呢？今天就从科学的角度给大家科普一下！
五、为什么说“鬼压床”和鬼并没有什么关系呢？鬼压床和鬼无关！其实是睡眠瘫痪症！其实这些症状和神鬼并没有什么太大的关系 ， 这属于医学上一种症状叫做睡眠瘫痪症 。 这是因为我们在入睡的期间意识要比现实快的很多 ， 除了我们的呼吸肌肉和眼部肌肉 ， 保持正常的状态我们身体其他的骨骼肌肉其实也是处于一种活跃性比较低的情况 。 这是我们身体正常的保护机制 ， 以防我们在睡眠过程当中惊醒伤害自己或者是他人 。 所谓的睡眠瘫痪症也就是鬼压床 ， 简单的来说就是当我们的身体已经苏醒了 ， 大脑恢复了活跃 ， 但是身体的肌肉长时间处于低状态的活跃下 ， 无法受到大脑的信号传输 ， 自然就无法让我们自己行动和说话了 ， 只有等到机体和大脑保持一致 ， 恢复正常的状态才能够有效的执行大脑所发出的施令 。 如果从医学的角度出发的话 ， 能够发出这样的因素原因 ， 也就是我们所说的鬼压床通常有三种以下比较常见的情况 。 作息不正常 ， 压力过大的人随着社会节奏不断的加快 ， 我们承担的压力也就越来越大 ， 很多人不仅在每天扛着压力而奋斗着 ， 同时还忙于一些生活当中不可开交的事务 ， 就很容易忽略了自我的休息 ， 如果你经常作息不正常 ， 睡眠时间过少或者是过多等一些情况发生还高过精神压力和不良的生活作息 ， 不仅会让我们容易出现鬼压床的症状还会导致心肌缺血胸闷等等的一些神经性功能障碍 。 睡前看了恐怖故事的人不知道大家有没有听说过这样一句话 ， 日有所思夜有所梦 ， 若是我们睡觉之前情绪过于紧张的话 ， 观看一些刺激恐怖的小说或者是电影 ， 经常会在我们脑海当中浮现出每一个画面 ， 而且梦中的主人公可能就会是你 ， 这样的话就会很容易导致出现鬼压床的症状了 。 室内空气比较热 ， 胸口压迫比较重如果你睡眠的环境是比较燥热的 ， 空气流通也比较差 ， 空气的质量也比较浑浊 ， 其实这根本就不适合我们正常的睡眠环境 ， 很容易引发睡眠瘫痪症 ， 同时我们盖的被子如果过重的话压住胸口不仅会导致出现轻微的呼吸不畅 ， 还会有一种鬼压床的情况发生 。
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六、什么叫鬼压床？鬼压床是怎么回事？？其实 ， 这在医学上叫“梦魇”； 同做梦一样 ， 梦魇也是一种生理现象 。 当人做梦突然惊醒时 ， 大脑的一部分神经中枢已经醒了 ， 但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来 ， 所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得 ， 这时 ， 如果有人叫醒他 或推他一把 ， 梦魇就会立即消失 。 其实这种现象十分普遍 。 比如 ， 我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟 ， 这都是中枢神经不同步工作的原因 。 — 患者在睡眠当时 ， 呈现半醒半睡的情境 ， 脑波是清醒的波幅 ， 有些人还会并有影像的幻觉 ， 但全身肌肉张力降至最低 ， 类似“瘫痪”状态 ， 全身动弹不得 ， 仿佛被罩上金钟罩般 ， 也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象 。 “猝倒型猝睡症”的患者 ， 最常发生“鬼压身”的状况 ， 此型患者随时可以入睡 ， 随时呈现半醒半睡情境 ， 经常产生“入睡幻觉” ， 梦见怪异的人、事、物 。 患者清醒的时候 ， 每当兴奋、大笑 ， 或愤怒时 ， 会突然感觉全身无力而有倒下的现象 。 我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期 ， 最后进入“快速动眼期”（做梦期） 。 睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系 ， 导致在快速动眼期的阶段协调不一致 。 事实上快速动眼期的阶段 ， 身体本质上是呈现出休息状态 ， 而且和大脑的连结信号也暂时中断 ， 这是一种防御措施 ， 这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里 ， 例如梦见打人时 ， 就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢 。 当睡眠神经瘫痪时 ， 大脑却从睡眠休息中复苏过来 ， 来不及和身体重新连结 ， 使人发生半睡半醒状态 ， 梦境与现实互相交错 ， 导致身体与大脑发生不协调情况 。 此时全身肌肉张力最低 ， 所以会造成自己想要起来 ， 却起不来；想用力 ， 却使不出力的状况 ， 这是“鬼压身”最常有的状况 。 — 在出现“鬼压床”的状态之后 ， 有很大的几率会出现耳鸣、心跳加快、莫名的恐惧、震动等现象 ， 然后人就会觉得自己的意识离开了肉体 ， 独立的飘浮在身体的周围 ， 进入了“入静”的状态 。 据美国研究报告 ， 有40%至50%的人 ， 在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身） ， 人数比例不算低 ， 所以 ， 当你遇到“鬼压身”后 ， 大可不必焦虑不安 ， 去找所谓的“高人”解厄运 。 明白了睡眠的真相 ， 自可心安理得 ， 高枕无忧 。 有效的解决方法：首先你需要消除对这种现象的误解 ， 以便让自己在遇见这样的情况时不至于心慌恐惧 。 其次你应该正视那些在这种状态下看见的事物 ， 如果你有足够的信心 ， 可以试着和他们沟通 。 然后你最好充分的利用这种现象带来的效果使自己获得一些好处 ， 这样可以增加你正视它的信心 。 最后 ， 在你不想再继续或者有其他事情需要做时 ， 你可以很平静的对自己说：“我有其他事情要做 ， 我想退出这种状态了” ， 并且开始慢慢的试着恢复对自己身体的控制 ， 等到渐渐熟悉身体各部位反馈回来的感觉以后 ， 你就可以安全的退出这种状态了 。
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