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四、老人为何把在梦里不能动、不能喊， 称之为“鬼压床”？
相信大家都有过这样的经历， 就是晚上睡觉的时候， 突然从梦中惊醒， 意识很清醒， 但是发现自己动不了了， 相当于一块大石头压在自己身上， 呼吸困难 。
也是特别困难的， 当自己想要逃离这种现场的时候， 却发现自己连手指都动弹不了 。 而且这种情况大多数发生在来年人的身上， 老人为何把在梦里不能动、不能喊， 称之为“鬼压床”？其实从科学的角度来说就是当时的大脑不听使唤而导致的， 也有可能是因为自己睡姿不正确造成的 。 在睡觉的时候可以分为睡觉前期、中期和后期， 在睡觉前期人们就是处于一种半睡眠状态， 似乎睡着了， 但是意识有点模糊 。 在中期指的就是已经进入梦乡， 但是容易被吵醒， 后期就是特别稳定的时期， 睡得特别熟， 几乎不会受到外界的影响 。 但是“鬼压床”的情况大多数都是出现在后期， 因为这时候大脑已经完全失去了意识 。 从科学的角度进项解释就是睡觉时大脑意识全无， 而且在梦中惊醒时大脑还没有完全的反应过来， 总的来说就是大脑不受任何控制， 就算是完成简单的动作也是不可以的 。 从心理学上的角度上说， 鬼压床主要反映的就是人们在高压状态下因为恐惧而产生的短暂性失控情况， 说白了鬼压床上面的鬼就是自己心理上的一种压力和恐惧感 。 此外， 如果白天疲劳过度， 压力过大， 精神过度紧张的话也会出现鬼压床的情况 。 但是在睡觉时的状态来说， 虽然睡着了， 但是大脑还是处于兴奋的状态， 而且这时候的大脑反映比较迟钝， 难以传递身体上的某些信号而做出反映 。 老年人身体不怎么灵活， 就容易处于这种状态而出不来 。
五、“鬼压床”是怎么回事， 是迷信么， 有什么科学依据？不知道各位读者朋友们有没有过这样的经历——明明觉得自己已经醒了， 想要起床， 但却怎么都无法动弹， 同时感觉到有很重的东西压在自己的胸口， 难以呼吸， 想要大叫， 却怎么都发不出声音， 内心十分恐慌 。 这种现象在老一辈的口中， 被称为“鬼压床”或“鬼压身”， 意思是你动不了是因为有“鬼”在骚扰你， 听上去让人觉得毛骨悚然 。 当然了， 随着时代的发展， 科技的进步， 我们自然知道这个世界上并没有“鬼”， 那么“鬼压床”到底是什么原理呢？鬼压床， 即睡觉的时候突然有了某些意识， 但身体却不能动弹， 在医学上， 它被称为睡眠麻痹（sleep paralysis）或睡眠瘫痪， 即半睡半醒的状态， 说它之前， 我们先要简单了解一下人类的睡眠周期 。 一般来说， 人类的睡眠周期分为5个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和做梦期 。 而睡眠瘫痪则发生在做梦期， 当人类开始做梦时， 身体随意肌开始保持静止状态， 肌肉张力也降到了最低， 其实这是一种自我保护的状态， 避免我们随着梦境作出动作， 伤害到自己或他人， 说简单点就是做梦时我们的身体是“瘫痪状态”的 。 如果这个时候我们快要醒来， 但肌肉却没有跟上我们的节奏， 便会出现“鬼压床”的现象， 即头脑已经开始苏醒， 但身体却动弹不得， 也发不出声音， 这时候人类会本能地感到害怕， 恐慌， 接着出现胸闷、难以呼吸的情况， 你就会觉得像“胸口压了几百斤的重物”一样难受 。 其实大家根本不用慌张， 根据统计， 一般人群中40%~50%的人， 一生中会经历至少1次睡眠瘫痪， 而且这种症状多发于年轻人身上， 那么这又是为什么呢？最重要的原因：压力过大 。 上文中提到， “鬼压床”的情况大多发生于年轻人身上， 因为这个人群面临了升学、工作、家庭等个个方面的挑战， 每天都处于高度紧绷状态， 压力非常大， 于是经常饮食不规律、作息时间不规律、熬夜等等不健康的生活方式 。 有些年轻人甚至除了经历“鬼压床”， 还会出现幻觉、梦游等情况， 遇到这种情况， 最好的方式就是马上就医， 以免造成严重的后果 。 那么若是偶尔经历轻微的“鬼压床”， 又该如何处理呢？不要着急， 科学家们早就研究出了对策 。 第1个方法：试着脱离“鬼压床”的状态首先， 不要使劲反抗， 而是顺其自然， 尝试转动你的眼球， 然后做出有规律的圆周运动， 再尝试眨眼；接下来， 试着动动舌头， 轻轻张口， 但不用强迫自己发出声音；若是完成了前2步， 那么就可以开始尝试动动手指， 这时候你的身体肌肉就已经开始苏醒了 。 第2个方法：食物疗法当你掌握了如何脱离“鬼压床”状态， 就可以开始试着摆脱它， 比如睡前吃点催眠性质的食物， 像核桃、桂圆、莲子， 都有利于养血安神， 起到助眠的作用 。 当然了， 比起补身体， 更简单的就是让自己的饮食变得有规律 。 第3个方法：改变睡姿或睡眠环境经过研究发现， 趴着睡或蒙头大睡等错误睡姿极易引发“鬼压床”现象， 因为这种睡姿会让人类呼吸不顺畅、血液不循环， 自然容易引起睡眠瘫痪 。 同时注意， 一定要保持卧室内空气流通 。 最后， 希望大家可以保持良好的心理状态， 不要过度害怕“鬼压床”， 因为“鬼压床”并不会对你造成任何身体伤害， 但内心焦虑、压力过大， 却会导致心理疾病， 当有了压力和负面情绪时， 大家要尽快找到合适的宣泄途径， 这样才能早日摆脱“鬼压床”的现象 。
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