【肾虚威胁男人健康吗 肾虚威胁男人健康】那么,男人夏天的时候做什么运动提高性功能、预防肾虚呢?
二、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)
1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开 。足跟提起,连续呼吸9次 。
2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气 。
3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头 。
4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸 。
三、每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右 。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止 。早晚各一次,每次约200下 。
五、每天打太极
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
相关经验推荐
- 男人不刷牙你能忍受吗 男人不刷牙害阳痿加倍
- 瓜子对男人 瓜子也能改善男人不育症
- 如果肾虚了怎么办 如果肾虚了该怎么办
- 丈夫为了钱将我出租给别的男人犯法吗 丈夫为了钱将我出租给别的男人
- 你是这十种让男人容易上瘾的女人吗 容易让男人上瘾的三种女人
- 最容易婚外恋的5种坏男人 最容易婚外恋的5种坏男人
- 男人如何防止妻子发生婚外恋 男人如何防止妻子发生婚外恋问题
- 怎样缓解男人的工作压力 上班族男性如何缓解心理压力
- 男人如何应对更年期 男人如何克服的更年期心理障碍
- 男人看过来:测测你的心理性别是什么 男人看过来:测测你的心理性别