6大养生误区：多走路、多喝水在其中，对照一下，你是否被误导了( 二 ) _中医养生

倡议身材安康的年老人，能够得当地进步步速，增年夜步调，以到达健身摄生的目标。而关于腿脚倒霉索，枢纽关头或者骨骼有退行性病变的中暮年人群，倡议逐日走2000~3000步便可。

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发热了必定要捂出汗？
置信良多人从小被家长灌注贯注发热后用被捂出汗就行了这类行动，并且一定有很多人也如许做过，实在这是一种过错做法。
发烧后用被子捂不只无益于散热，反而会让体温升患上更高，特别是正在服用退烧药后，用被子捂能够会形成脱水，精确的做法恰好相同，而是把衣服解开，增进汗液的蒸发。
关于体温超越38.5度的发热，还可采纳物理降温，用温水或者酒精擦拭身材。

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醋能硬化血管？
网上四处传播着醋能硬化血管的伪摄生文章，这些文章倡议大师一样平常糊口中经过醋泡食品停止硬化血管，防备心脑血管疾病，如醋泡蛋、醋泡洋葱、醋泡花生、醋泡黑豆等。
实践上醋便是一种再平凡不外的调味品，它的次要成份是醋酸，而醋酸正在摄取体内后就会被分化成二氧化碳以及水，基本就不时机进入血液，更别说硬化血管了。
实在想要维护血管，一样平常糊口中要防止高盐、高脂、高胆固醇饮食，防止吸烟酗酒，多吃新颖蔬菜生果，多吃谷物细粮，多活动就可以起到很好的后果。