【炎炎夏日要怎么养生？ 这些妙招不错！】
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眼看七八月份夏日高潮即将来临 ， 酷暑当头实在让人无力招架 ， 拥有一个清凉舒爽的夏日是每个人的梦想 。 骄阳似火 ， 更让人多添一份愁闷 ， 寻求生理和心理的平静不仅要达到心静自然凉的泰然处之 ， 还需借助生活的小技巧帮忙驱除热气双管降温 。 下面教给大家一些夏日降温小妙招 ， 让你清淡养生过夏天 。
炎炎夏日要怎么养生？有哪些好妙招呢？
妙招一、气定神闲
烦从心中起 。 气温超载、空气干燥的夏天犹如给人火热的心情浇上一勺热油 ， 令人困倦、烦躁不安、闷热难耐 。 《养生篇》讲：静养勿躁；人们常说：心静自然凉 。 情绪的过激起伏只会适得其反 ， 对脏腑也会有损伤 。 首先 ， 从内心保持平静 ， 放空头脑静下心来 ， 平心静气才是养生的前提 。
妙招二、饮食清淡
酷暑炎日要管好自己的嘴 ， 少吃高脂辛辣的食物 ， 避免肝火旺盛 。 一日三餐多以清淡为主 ， 例如新鲜的瓜果蔬菜：黄瓜、冬瓜、西红柿等 。 多吃蔬菜水果不仅可以清热消暑祛汗补水 ， 还能增进食欲充足营养 。 此外 ， 休闲之余可以做一些清凉饮品辅助降温 。 比如：冰镇酸梅汤、绿豆汁和菊花茶等 ， 舒舒服服过夏天 。
妙招三、乘凉避暑
炎炎夏日不宜外出远足 ， 就家附近清幽宽敞处散步休息 。 曦光泛白 ， 地表清凉 ， 微风习习 ， 信步走走停停 ， 小溪、公园、幽径都让人神清气爽 ， 做做早操伸展筋骨更是得意快哉；日暮西落 ， 漫步在余温的街道 ， 等夜幕来临 ， 三五好友成群结游 ， 喝茶聊天亦或灯红酒绿都能解闷消乏 。
妙招四、室内通风
当早晨气温比较低时 ， 将家里门窗打开进行通风换气 ， 排除屋内浊气；在中下午气温升高时 ， 关闭门窗拉紧窗帘避免室内太阳直晒 。 阴凉通风的居住环境能让人消除烦躁、心静神安 。
天气炎热 ， 气温升高是我们不能改变的事情 ， 但是如何做好消暑避暑寻求舒爽的生活方式是我们能够追求的 ， 做好饮食、身心、环境等三方面防暑攻略 ， 清淡养生陪你过夏天 。
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