说到冬天最受欢迎的水果，橙子绝对榜上有名 。 橘子上市的当下，人们因为橘子皮，酸甜的口感，忍不住多吃几个 。
你只知道橘子好吃，可能不知道吃橘子是禁忌 。
受访专家
黄华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学教授
张教授，北京中医药大学保健室
北京友谊医院营养师顾中一
五味“药”橘子
橘子虽然不大，但在中医专家看来，浑身上下都有药用价值 。
橙皮
口气清新
鲜橘皮含有大量的维生素C和精油，具有理气化痰、健脾和胃的作用 。
咀嚼一下，把残渣吐出来，反复几次，去除口腔异味更有效 。
橘皮泡茶，清香爽口 。 但是，新鲜的橘子皮一定要清洗干净 。 可以用清水浸泡24小时，去除表面农药等残留 。
橘子髓
保护血管
橘子中的白色网状丝网叫“橘网”，因为含有一种叫“芦丁”的营养物质，所以是苦的 。
这种物质可以使人的血管保持正常的弹性和密度，有助于降低血管壁的脆性和通透性，预防脑溢血 。
罗棠可以直接食用，也可以泡水食用 。
橘核
缓解痛经
橘核具有理气、暖胃、止痛的作用，既能散寒，又能止痛，所以帮助女性缓解痛经 。
茶可以用橘核，一般3 ~ 5g如果疼得厉害，可以用10克 。
橘子肉
帮助生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴 。
现代研究证明，橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，还含有抗氧化和抗过敏成分 。
干桔皮
帮助消化 。
是陈皮，越老越好 。 陈皮味辛、苦，性温，健脾和胃，增进食欲，治疗消化不良 。
陈皮可以用来和大米一起煮粥，也可以用来炖汤 。
吃橘子，注意这三点 。
服药时忌吃橘子 。
橙子含有丰富的果酸和维生素c，在服用维生素K、磺胺类、螺内酯、氨基蝶呤和钾补充剂时，应避免食用橙子 。
谨防皮肤发黄 。
橘子富含胡萝卜素 。 如果一次性吃太多或短时间内摄入过多，血液中高浓度的胡萝卜素会沉积在皮肤的角质层和粘膜上，出现皮肤黄化 。
黄色一般出现在手掌、脚底和脸上 。 这种症状被称为“胡萝卜素血症” 。
不过不用担心，只要停止吃橙子，一两周内颜色会逐渐变淡，对身体没有影响 。
吃多了容易上火 。
橘子性温，吃多了容易上火，会出现口疮、口干、咽痛、便秘等症状 。
柑橘科，营养各有千秋 。
“柑橘科”分为橙子、柚子、橙子、金桔等 。 并有“冬季水果之王”的美誉 。 不同种类的柑橘有不同的营养成分 。
早上：明亮的眼睛，漂亮的皮肤 。
早橙是胡萝卜素含量最高的柑橘类水果，每100g早橙的胡萝卜素含量可达5140微克 。
胡萝卜素被人体吸收后，转化为维生素A，具有维护视力、抗氧化、增强免疫力、保护皮肤的作用 。
橙色：缓解疲劳 。
橙子的钾和锰含量非常高 。 缺钾会使人感到精力不足，每100克橙子含钾159毫克 。
锰会参与乳酸代谢 。 如果人体缺锰，运动后肌肉酸痛就很难消除 。
金桔：有助于调节血压 。
金桔含有金桔苷，能软化血管，降低血压；维生素P可以增强血管壁的弹性，防止血管变窄，血液循环不畅 。
金桔果皮中还含有松柏素和紫丁香苷，可以调节血压 。
柠檬：可以杀菌 。
柠檬富含有机酸，有很强的杀菌作用 。 因为柠檬有酸味，所以不适合直接食用 。 通常，他们可以切片和浸泡
同时柚子热量低，每100克柚子只有42大卡，纤维含量高，容易有饱腹感，适合需要减肥的人食用 。
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