盗汗饮食注意什么盗汗禁忌吃什么食物 _生活百科

出汗是人体的自然现象。中医认为，人体阴阳失衡，脏腑功能失调，就会出现异常出汗。我们对异常出汗做了一个简单的总结。让我们看一看。

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【盗汗饮食注意什么盗汗禁忌吃什么食物】无论冬夏，白天没有活动或轻微活动时，人往往汗流浃背，常伴有乏力、声音低沉、食欲不佳、容易感冒等。中医认为这是气虚的表现。可以选择山药、豆浆、牛羊肉等。在饮食上，或者可以用党参或黄芪炖鸡，补身体，缓解气虚。也可以通过舒缓运动增强体质，比如太极拳、八段锦等。

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入睡时出汗，醒来时止汗，中医称之为“盗汗” 。这些人往往会出现手脚发热、心绪不宁、面红耳赤、口干咽燥等症状。中医认为是阴虚。他们在饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、葱、姜、蒜等热性食物，或用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

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如果暴饮暴食后头面部出汗过多，感觉腹胀满、口渴、不想吃东西，多半是积食，可以通过减少食量、饮食清淡或吃一些助消化的药来缓解；如果伴有四肢沉重无力、胃胀、身热、舌苔厚黄腻，则是脾胃湿热的表现，饮食宜清淡。孩子睡觉时有轻微的头汗是正常的；但如果伴有假睡、易怒、易受惊吓、头发稀疏等表现，就要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性也会出现多汗的情况，这多是因为气虚。

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如果手脚出汗伴有手脚发热、口干咽燥等。多是阴虚热盛所致；如果手脚多汗伴有腹胀、疼痛，大便不通，大多属于大便积在肠内，可以服用泻药；如果手脚多汗伴有口干、牙龈肿痛等。多是胃热，可以吃清胃热的中药。

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如果汗液有腥味，多半与热证或湿热证有关。饮食宜清淡，可配菊花、艾草等饮用。夏季闷热出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、心悸、四肢无力、耳鸣、体温升高等。一般都是中暑的前兆。应及时将其移至阴凉通风处，并补充一些淡盐水，可在短时间内恢复正常。

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自汗是指白天出汗，也可以认为是稍微动一下就出汗；这种现象通常是气虚引起的，因为患者固摄功能下降，固摄不住汗液，导致出汗异常。盗汗是指晚上睡觉时出汗，白天醒来时汗液自行停止，一般是阴虚所致。
1.居住时保持空气清新，避免烟尘刺激，注意温湿度。
2.及时擦身换衣，避免衣物和被子过厚，同时防止出汗过多引起虚脱。
3.病人应吃高蛋白食物，如肉、蛋、奶等。来补充营养。
4.多喝水，为大量盗汗补充足够的水分。