2、男性也是可以食用一些花茶滋补冬季时间的身体， 比如说菊花茶、金银花、藏红花、三七花、薄荷、茉莉花等花茶种类， 男性在冬季时间， 结合自己身体的健康情况， 适量的饮用花茶， 不仅可以补充身体内水分的代谢， 还可以为身体的代谢补充丰富的维生素以及矿物质等营养成分， 满足身体在冬季时间的能量代谢的， 具有很好的滋阴润肺的作用 。
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男人冬补吃什么1、冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物， 适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物， 如羊肉， 补体之虚， 益肾之气， 提高免疫力 。 也可食用温性水果， 如大枣、橘子、柿子等， 以补血益肾填精， 抵御寒邪 。
2、进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主， 多吃性温健脾的食物， 如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类 。 山药、大枣、莲子富含淀粉， 容易吸收， 且有健脾益气的作用， 在肉类的摄入上， 应该选择细纤维的鱼肉为主 。
3、食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸， 且易被人体吸收利用， 赤小豆、大枣也很适合该类男性食用 。 午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤 。 小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择 。
4、进补原则：早餐要营养充分， 以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物， 如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡， 多吃维生素含量高的食物， 如各种新鲜蔬菜， 饭后吃点新鲜水果 。
5、食疗方案：平时要注意多吃富含、胡萝卜素以及的食品;同时， 选用含磷脂高的食物以健脑， 如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物， 如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞 。
6、不少市民对养生的认识可能存在一些误区 。 比如随意进补膏方、阿胶等保健品， 或者盲目补肾， 专吃冬虫夏草等名贵药材 。 之所以会有这些误区， 原因在于市民不了解医学的基本原理， 不了解自身状况， 也不了解药物的药效、毒性等 。
7、按照中医学的阴阳学说， 人生病时有寒证、热证、实证、虚证等多种症状 。 其中寒证、热证不需要进补， 虚证需要进补， 实证不能补 。 即便是需要进补的虚证， 也分阳虚和阴虚两种， 进补的方法也不一样 。
8、阴虚体质外在表现为消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、不耐春夏、舌红少苔、少眠， 在养生上要注意保阴潜阳， 多吃清淡食物， 远离肥腻食物；阳虚体质外在表现为形体白胖或面色淡白无华， 怕冷， 四肢倦怠， 小便清长， 舌淡胖， 可以通过食用羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜等食物来调理 。
9、补肾要分清自己需要的是补肾阴还是补肾阳， 或者是阴阳互补 。 如果是补肾阴， 可以选择玉竹、石斛、肉苁蓉、山茱萸、枸杞等药物；补肾阳可以选择鹿茸、肉桂、附子、肉苁蓉等药物 。 阴阳互补最好是用龟鹿二仙胶 。
10、最后， 提醒市民不要迷信名贵药材， 因为药分寒凉温热四气和甘酸辛咸苦五味， 分别对应不同的体质和病症， 不能随便食用 。 比如冬虫夏草， 风湿性关节炎患者和儿童、孕妇、感冒发烧及脑出血的人就不能用；阿胶可以补血止血， 滋阴润燥， 但它有碍消化， 有让人不思饮食、脾胃虚弱、腹胀便溏的副作用 。
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