9、西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 。 维生素具有美白肌肤、减少色素沉着， 改善暗沉肌肤的作用， 西兰花中含有的物质还能增强皮肤的抗损伤能力， 还有助于保持皮肤弹性 。 多吃西兰花还能预防癌症的产生 。
10、白萝卜富含矿物质和维生素C， 维生素C的含量比梨和苹果高出8?D10倍， 能防止肌肤老化， 阻止黑色色斑的`形成， 保持皮肤的白嫩 。 有利于肌肤锁水屏障的形成， 具有强效抗氧化作用， 富含的纤维素能促进肠胃蠕动， 改善便秘现象 。
11、甘蔗的含水分非常高， 水分就占甘蔗的84%， 对抗冬季干燥的肌肤这些水分是必不可少的， 甘蔗的含铁量在众多水果中也是名列前茅的 。 具有滋补清热的作用， 能治疗低血糖， 大便干结， 小便不利， 心烦口渴， 反胃呕吐 。 能生津止咳、润肺效果非常好 。 但甘蔗性寒， 脾胃虚寒的人少食 。
12、猕猴桃具有“水果之王”的美称 。 富含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸和钙、磷、铁， 还含有胡萝卜素和多种维生素 。 多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松， 抑制胆固醇的沉积， 从而防治动脉硬化， 还可改善心肌功能， 防治心脏病等 。 猕猴桃具有强效的抗氧化作用， 能防止老年斑的形成和色斑的形成， 延缓衰老 。 冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能， 增强抵抗力， 补充人体需要的营养 。
13、芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲 。 此外,芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K 。 因为芹菜中含有大量水分,它还能中和胃酸,有效治疗胃灼热等不适症状 。
文章插图
秋天皮肤干燥喝什么茶最好1、冬天气温低下， 天寒地冻， 这样的天气对女生来说， 简直就是天灾 。 冬季皮肤容易出现干裂的情况， 出现此情况补水是关键 。 冬天补水除了多吃水果外， 喝养生茶也是可以达到很好的补水效果的 。 那么冬季皮肤干燥喝什么茶补水呢？一起和饮食文化来看看 。
2、普洱茶普洱茶茶中含有的维生素C、维生素E， 特别是茶多酚， 具有很强的抗氧化活性， 可以清除人体内的氧自由基， 从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用 。 还含有胡萝卜素， 它在肠壁和肝脏的作用下， 可以转变为维生素A 。 而维生素A具有滋养眼睛、滋润皮肤的功效 。
3、红茶红茶性温， 且含有丰富的蛋白质， 具有提神益思、解除疲劳等作用 。 冬天喝红茶可补阳气， 恢复肌肤的弹性和面色的红润， 所民说红花非常适宜冬天饮用， 滇红茶汤透亮， 香气悠长， 十分耐泡， 最适宜作高级礼品 。 滇红工夫、正山小种红茶口感都非常好， 冬天喝红茶对皮肤特别好 。
4、枸杞茶枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等， 具有补肝、益肾、明目的作用 。 其本身有甜味， 可以像葡萄干一样作零食， 对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效 。 有些人用菊花加上枸杞一起泡来喝， 这样的搭配很养生 。
【天气干燥吃什么食物 秋天皮肤干燥喝什么茶最好】5、菊花茶菊花适量， 开水冲泡饮用 。 菊花富含维生素A， 是保护眼睛健康的重要物质， 也是中医治疗各种眼疾的良药 。 菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 。 经常觉得眼睛干涩的人， 尤其是常使用电脑的人， 不妨多喝些菊花茶 。
相关经验推荐
- 广东人早点最喜欢吃什么 深圳有什么比较好吃的早餐
- 孕妇吃豇豆有什么好处 孕妇能吃豇豆
- 常吃猪血有什么坏处 吃猪血忌吃什么
- 熟鸡蛋怎么做好吃 煮茶叶蛋怎么才能不硬
- 什么金桔品种比较好吃 金桔可以做什么好吃的
- 金桔生吃好还是熟吃好 吃金桔有什么好处
- 金桔冰糖上火还是去火 金桔煮冰糖一天吃几次
- 金桔怎么保存放置时间长一点 吃金桔需要去皮吗
- 山竹发黄了还能吃吗 山竹里面黄黄的是什么
- 山竹吃多了会怎么样 山竹一次吃几个最好