2.饮食是关键 。 一定要规律饮食，良好的饮食是后天的根本，一定要根据季节顺应自然来饮食，了解自身的体质来饮食,这样脾胃功能健全了人体的气血才能充足 。 也可以吃一些健脾补气的食物或者茶饮，可以吃红枣,山药，薏米，扁豆等 。
3.肾气不足主要表现在以下八方面（只要有其中一个现象，就说明肾气不足）：爱吃味道浓的东西（脾胃功能弱了，需要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化）；老年人小便时头部打激灵（肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了） 。
4.坐着时总是不自觉地抖腿，说明了这个人的肾精不足；年纪轻轻头发就白了好多（发为肾之华，头发的根在肾）；春天手脚冰凉；盗汗（睡觉爱出汗 。 汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起） 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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