二、红薯不克不及以及柿子一同吃据中公营养协会专家引见，红薯以及柿子没有宜正在短期内同时食用，假如食量多的状况下，应该至多相隔五个小时以上 。由于假如同时食用，红薯中的糖分正在胃内发酵，会使胃酸排泄增多，以及柿子中的鞣质、果胶反响发作积淀凝集，孕育发生硬块，量多重大时可以使肠胃出血或造成胃溃疡 。假如觉得胃部没有适，肯定要去病院做胃镜，看看能否有胃出血或胃溃疡 。
三、红薯没有要连皮吃 。烤进去的红薯最佳没有要连皮吃，由于黑斑病菌净化后的红薯，烤后没有宜分别，因而有玄色黑点或烤焦的红薯都没有要食用，可能惹起中毒 。并且街边烤红薯是用煤炭烘烤而成，煤正在熄灭时会孕育发生年夜量二氧化硫等无害物资，吃多街边烤红薯对衰弱没有利 。
四、有胃溃疡、胃胀等症状的人更是没有宜吃红薯，红薯的糖分正在胃中孕育发生年夜量胃酸，添加胃内压力，关于胃欠好的人，会安慰溃疡面或胃粘膜，招致胃部没有适 。并且红薯还不克不及与太甜的货色同吃，由于红薯自身是甜的，假如再加之甜食一块吃，会添加胃食管反流的可能性 。
4常吃红薯的13个益处
一、无利减肥
古代人油肉蛋奶的摄取多，静止量小，很容易瘦削，惹起“贫贱病” 。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特性，恰好合乎了减肥者的根本要求 。
每一100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，孕育发生99千卡热能，大略为年夜米的1/3，因而是很好的低脂肪、低热能食物，假如将其作为主食，能够无效缩小其余食品的进食量，进而达到减肥的成果 。
别的，红薯还能无效阻止糖类变成脂肪，无利于健美 。
二、红薯美容养颜
美容养颜：红薯含有相似雌激素的物资，有放弃人体皮肤细腻、缩小皮下脂肪沉积以及润肤、防皱、美容养颜之性能 。
健身缓老：它含有多种维生素、卵白质、赖氨酸等养分物资都能进步机体免疫力，都是健身短命之宝，都能令人中途夭折 。
减肥瘦身：细粮富含食品纤维，进入肠道后，能清算肠管内的废料，将毒素与废料荟萃起来，让其顺遂排出体外 。
红薯一样富含食品纤维，而维生素的含量特地多，能正在肠内制作出新细胞，促成推陈出新 。
三、防癌抗癌
红薯提取物，能无效克制结肠癌以及乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯 。
四、预防胆固醇太高
红薯克制胆固醇的作用是其余食品的10倍 。以是，假如你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯 。
五、辅佐控血糖
钻研发现，2型糖尿病患者正在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏理性失去改善，有助于管制血糖 。
六、辅佐降血压
红薯的辅佐降压成果次要归功于此中富含的钾元素 。由于钾以及钠是影响血压高下的首要元素，假如人体摄取足够的钾，就会促成血液分泌掉过剩的钠;食用富含钾的食品，还会促成体内矿物资程度的平衡，并终极起到肯定的辅佐降压作用 。
七、升高中风危险
红薯是相对的“高钾低钠”之王 。钻研发现，红薯等富钾食品可将中风的危险升高20% 。
八、养护枢纽关头
红薯中含有丰厚的黏卵白，对养护枢纽关头有肯定益处 。
九、治便秘
便秘，是多种疾病的一种病症，而没有是一种病 。常见病症是排便次数显著缩小，每一2～3天或更长期一次，无法则，粪质干硬 。长时间便秘会影响脾胃的运转，造成年夜肠的传导正常，孕育发生年夜量毒素沉积，会继发肠胃没有适、口臭、色斑等其余病症 。西医以为，便秘多为内热气郁而至，应虚渲热化郁，因而消弭便秘需求从基本上对身材进行调节才可铲除，切不成急于求成用一些对肠胃安慰较年夜的药物 。
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