其实，均衡膳食，谋求品种丰厚的饮食老是衰弱饮食的准则 。公众不该以为某种食品有保健作用，就一味多吃这一种食品以达治病防病效用，食品就是食品，各有各的优点善于，都含有各类是人体需求的养分成份 。别的，不外不论哪种薯类，多吃城市胀气反酸 。因为薯类含淀粉量高，尤为红薯口感甜糯，没有倡议经过油炸或许加糖的形式烹调，以避免带给机体太高的能量 。紫薯由于口感较沙，能够切块以及年夜米一同煮成稀饭，或蒸熟捣泥后加面粉做成薯饼 。
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