3、小米小米具有健脾和胃、补益虚损 ， 和中益肾 ， 除热 ， 解毒之功效；还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病 。 《本草纲目》说 ， 小米“煮粥食 ， 益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃 。 ”
胃寒应该怎么调理吃点什么东西1、小米 ， 小米其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B烟酸和钙、磷、铁等营养成分 。 小米的营养如此丰富 ， 被营养专家称为“保健米” ， 不过 ， 谷万里指出 ， 由于小米性稍偏凉 ， 气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用 。
2、菠菜 ， 菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质 ， 能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素 ， 能够防治口角炎、夜盲症；另外 ， 菠菜能清理人体肠胃里的热毒 ， 可防治便秘 ， 使人容光焕发 ， 被誉为肠胃热毒的“清理工” ， 是养胃佳肴 。
3、洋葱 ， 吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量 ， 重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质 ， 为天然的抗癌物质 。 研究显示 ， 经常吃洋葱的人 ， 胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25% ， 患胃癌的致命率也低了30% 。
4、胡萝卜 ， 性味甘平 ， 中医学认为它“下气补中 ， 利脾膈 ， 润肠胃 ， 安五脏 ， 有健食之效” 。 丰富的胡萝卜素可转化成维生素A ， 能明目养神 ， 增强抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。 胡萝卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖最合适 ， 味道也更好 。
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