经期补血吃什么最好 ， 女人是最需要补血的动物 。经期、生育、流产都会让女人大量失血 ， 一旦出现贫血 ， 则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况 。因此 ， 补血调经对女人来说是刻不容缓的事情 。下面 ， 就为你推荐4款调经补血的养生汤食谱 。南瓜红糖蜜枣汤补气补血 ， 适合月经不调 ， 气血不稳的女性 ， 活气养颜 ， 止血调理 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤 ， 洗净 ， 切滚刀块儿 。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中 ， 加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
红枣乌鸡汤红枣自古以来是补血佳品 ， 而乌鸡更能益气、滋阴 ， 特别适合女性朋友 ， 对于月经紊乱有一定疗效 ， 经常食用还能美容呢 。
做法：乌鸡半只 ， 红枣一百克 ， 枸杞十克 ， 益母草十克 ， 除了盐 ， 什么都不加 ， 文火慢炖两小时 。卖相虽然不好 ， 对滋补肝肾 ， 清热益气却很有效 。尤其是冬天手脚冰凉的女生 ， 多喝可以补血补气增强抵抗力 。
当归生姜羊肉汤此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用 ， 对改善痛经、月经不调也有显著效果 。
做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克 。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒 ， 当归则以纱布包裹 ， 再与爆炒好的羊肉一起煮汤 。
熟地黄炖乌鸡【经期适合吃什么补血 经期补血吃什么最好】 此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效 ， 对女士月经不调有一定的调理作用 ， 亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮 。
做法：乌鸡1只宰洗净 ， 去脏杂和尾部 ， 猪瘦肉100克洗净 ， 一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅 ， 加冷开水约6碗量 ， 加盖隔水炖2个半小时便可 。
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