茶是补水的好起源，也合乎无糖无盐无脂肪的衰弱要求 。茶能够提供很多的钾元素以及多酚类抗氧化物资，只需泡患上没有是很浓，普通没有太会影响到矿物资的排汇 。
值患上保举的是，年夜麦茶、荞麦茶、糙米茶滋味幽香，能提供人体必须的钾元素，饭前饮用无利于消化，睡前喝也不易影响就寝 。
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